国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<small id="390kn"></small>

<center id="390kn"></center>

張大偉
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

腎內(nèi)科

怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

2023-09-20 12:35

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

增強(qiáng)免疫力，除了從飲食上面入手之外，生活上也一定要注意的。因?yàn)檫@個(gè)和生活包括飲食都是息息相關(guān)的，它證明一個(gè)人的體質(zhì)。首先要補(bǔ)充比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每天的營(yíng)養(yǎng)要均衡，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋，還要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，包括保養(yǎng)的習(xí)慣，經(jīng)常做有氧的運(yùn)動(dòng)、戶外的鍛煉，多曬一曬太陽(yáng)，保持良好的心情，以及充足的睡眠。這一系列的情況都是有助于機(jī)體的修復(fù)，增強(qiáng)免疫力。再有平時(shí)一定要保持良好的心情，多喝水，這一點(diǎn)也是非常重要的。

分享:

57

相關(guān)推薦

怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

對(duì)于提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)，有較多方法，體現(xiàn)在較多方面。在飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，接受系統(tǒng)的健康教育，定期體檢并控制原發(fā)病，有利于提高自身免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)，常見方法如...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/03/12 播放（79220）

怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

"想要提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，具體做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保證有淀粉類的食物，也要保證有新鮮的果蔬，同時(shí)還要保證有充足的動(dòng)物蛋白、肉類、雞、鴨、魚...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/18 收聽(34610)

怎樣提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)

"提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)，包括多運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和飲食調(diào)理等，其中飲食調(diào)理是提高免疫力的關(guān)鍵，具體方法如下：第一、飲食上首先要保證攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等；...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/12/03 收聽(87232)

怎樣增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力

對(duì)于在平時(shí)的日常生活中應(yīng)該怎樣增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，大致有以下三個(gè)方面：1、應(yīng)該注意休息，避免勞累，一定要養(yǎng)成科學(xué)的作息規(guī)律，早睡早起，不要過(guò)度應(yīng)酬以及大量的吸煙、飲酒，同時(shí)避免暴...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/02/05 收聽(78378)

吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)

通常情況下，并沒(méi)有絕對(duì)的食物能直接提高人體免疫力或增強(qiáng)體質(zhì)。根據(jù)不同的人群，所能接受的食物不同，將提高人體免疫力和體質(zhì)的食物，大致分為如下幾類：

1、肉類：一...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/23 播放（59394）

如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力

如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力很重要。如今人生活不規(guī)律，抵抗力、免疫力都降低，可以從以下幾個(gè)方面增強(qiáng)，如增強(qiáng)鍛煉、增加體力活動(dòng)，可以讓人增強(qiáng)體質(zhì)，可以增加免疫力。久坐會(huì)傷身體，還有...

尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院

2023/06/19 播放（67346）

高中生吃什么提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)

如果高中生想要增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1、確保充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：除了日常所說(shuō)的主食和肉類等，還需要確保足夠的維生素和礦物質(zhì)攝入。維生素和...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/07/05 播放（39981）

怎樣提高免疫力

"提高免疫力的方法，大致有以下幾個(gè)方面：一、飲食方面全面、均衡、適量營(yíng)養(yǎng)，并適量的食用維生素類、蛋白質(zhì)類，及其他微量元素類含量多的食品，可以提高免疫力。二、適度勞動(dòng)，勞逸結(jié)合才...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/06 收聽(15948)

免疫力怎樣提高

免疫力是指人體抵抗外來(lái)入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因?yàn)樘涂赡軙?huì)使一些病原菌感染反復(fù)出現(xiàn)，可能還和癌癥高發(fā)有關(guān)系，整個(gè)人來(lái)說(shuō)可能比較虛弱、萎靡，因?yàn)榻?jīng)常生病，營(yíng)養(yǎng)不良。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/09/09 收聽(86890)

怎樣提高免疫力

很多朋友由于反復(fù)的感冒或者其它疾病困擾，所以特別迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的確是，免疫力提高之后，對(duì)常規(guī)常見疾病的抵抗力會(huì)提高，另外一方面還可以幫助我們?nèi)シ乐鼓[瘤...

王蕾│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/02/09 播放（84420）

怎樣能提高免疫力

"想要提高免疫力平時(shí)一定要多注意身體，在飲食方面要規(guī)律。在作息方面也要保證規(guī)律，讓自己有充足的睡眠時(shí)間。平時(shí)還可以通過(guò)食用維生素和富含礦物質(zhì)的食物來(lái)補(bǔ)充能量，多食用雞蛋等富含高...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/06 收聽(54894)

怎樣提高自身免疫力

提高自身免疫力，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做起：1、如無(wú)明顯臨床癥狀，應(yīng)該注意調(diào)整個(gè)人生活飲食習(xí)慣，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可維護(hù)血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的更新代...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/29 收聽(33454)

怎樣提高免疫力

"免疫力就像身體的一個(gè)圍墻，可以抵抗外敵的入侵。增強(qiáng)免疫力還是從飲食上著手，首先一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時(shí)生活當(dāng)中一定要多鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多曬曬...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/01/02 收聽(216)

該怎樣提高免疫力

"提高免疫力的措施比較多，包括鍛煉、應(yīng)用疫苗、合理飲食等，需要結(jié)合自身的狀態(tài)進(jìn)行選擇。如果是小寶寶，關(guān)鍵措施是按時(shí)用疫苗，通過(guò)各種疫苗刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性抗體，抵抗疾病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/10/12 收聽(69474)

怎樣提高兒童的免疫力

"提高兒童免疫力的方法，一、母乳喂養(yǎng)，母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。二、撫觸，改善寶寶的血液循環(huán)。在自然分娩中產(chǎn)道收縮...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/11/14 收聽(76898)

類風(fēng)濕怎樣提高免疫力

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者若要提高免疫力，主要通過(guò)以下幾方面進(jìn)行：

1、飲食方面：營(yíng)養(yǎng)要均衡、全面，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、香菇等，膳食纖維和維生素含量高的水果、蔬菜；<...

楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/22 播放（71262）

怎樣提高孩子的免疫力

人的免疫分成體液免疫、細(xì)胞免疫兩種狀態(tài)，如果孩子有免疫功能的缺陷，則孩子的疾病往往都非常嚴(yán)重，需要兒科?？频尼t(yī)生去進(jìn)行診治。

常說(shuō)的免疫力低一般為反復(fù)的呼吸道...

張清友│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/15 播放（69042）

怎樣提高人體的免疫力

提高人體免疫力，通常注意日常生活方式即可，具體以如下：

1、飲食：保證一日三餐按時(shí)、按點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)成分均衡，建議按照我國(guó)膳食協(xié)會(huì)推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白...

張晏│北京醫(yī)院

2023/04/15 播放（74592）

怎樣提高人體的免疫力

"提高人體的免疫力是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不能急于求成，首先應(yīng)該保持健康的作息時(shí)間，避免熬夜，以免造成機(jī)體內(nèi)分泌異常。另外飲食上盡量避免油膩、刺激辛辣以及生冷的食物，而應(yīng)該多食用富含...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉利鵬│棗莊市立醫(yī)院

2023/10/24 收聽(55376)

怎樣提高免疫力抗病毒

免疫力下降、免疫力低下的患者，無(wú)論是感染肝病毒，還是其它病毒感染，抗病毒治療的效果會(huì)受影響。一般建議通過(guò)生活和藥物等方法增加免疫力：

一、生活方面調(diào)整：

劉芳│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/05/11 播放（41101）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃1次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<td id="jck7z"><ol id="jck7z"><b id="jck7z"></b></ol></td>

<address id="jck7z"><ol id="jck7z"><b id="jck7z"></b></ol></address>

<em id="jck7z"><ol id="jck7z"></ol></em>