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于姍
主治醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

免疫力怎樣提高

2023-09-09 05:13

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語音內(nèi)容

免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因?yàn)樘涂赡軙挂恍┎≡腥痉磸?fù)出現(xiàn)，可能還和癌癥高發(fā)有關(guān)系，整個人來說可能比較虛弱、萎靡，因?yàn)榻?jīng)常生病，營養(yǎng)不良。
再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系統(tǒng)異常導(dǎo)致的相關(guān)疾病發(fā)生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營養(yǎng)、全面。再就是適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這都是對提高免疫力有好處的。
另外要避免過度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過度抑郁，這都是需要注意的。

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