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張玉玲
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

兒內(nèi)科

怎樣提高寶寶免疫力

2023-03-09 07:23

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

提高寶寶的免疫力，首先要均衡飲食，要讓孩子做到不挑食、不偏食。在飲食當(dāng)中要讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些維生素C含量高的水果。
其次要讓孩子多吃異體蛋白，比如牛羊肉、海產(chǎn)品，這些異體蛋白不僅蛋白質(zhì)含量高，而且含有豐富的鋅，鋅本身也有提高孩子免疫力的作用。再次，還要適當(dāng)增加孩子的體育運(yùn)動(dòng)，要讓孩子每天保證半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，還要注意要讓孩子保證充足的睡眠。最后，要按計(jì)劃進(jìn)行疫苗接種，接種疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。

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