想要提高免疫力，增強體質，具體做法如下：
第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保證有淀粉類的食物，也要保證有新鮮的果蔬，同時還要保證有充足的動物蛋白、肉類、雞、鴨、魚肉，要增強體質。
第二、一定要睡好覺，休息好，病人的免疫機能才能強盛，休息不好，人的體質是不會好的。
第三、要保持心情的舒暢，精神可以影響代謝，一定要保持精神的愉悅。
第四、經(jīng)常的出去運動，鍛煉身體，動則生陽，動起來人才能夠精神起來，機體才能夠強健。
以上這都是能做的提高免疫力、增強體質的方法。
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01:42
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/12 播放（79220）
"提高免疫力、增強體質，包括多運動、充足的睡眠和飲食調理等，其中飲食調理是提高免疫力的關鍵，具體方法如下：第一、飲食上首先要保證攝入足夠的優(yōu)質蛋白質，如蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等；...
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/12/03 收聽(87232)
01:41
通常情況下，并沒有絕對的食物能直接提高人體免疫力或增強體質。根據(jù)不同的人群，所能接受的食物不同，將提高人體免疫力和體質的食物，大致分為如下幾類： 1、肉類：一...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/23 播放（59394）
02:27
如何增強體質和免疫力很重要。如今人生活不規(guī)律，抵抗力、免疫力都降低，可以從以下幾個方面增強，如增強鍛煉、增加體力活動，可以讓人增強體質，可以增加免疫力。久坐會傷身體，還有...
尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院
2023/06/19 播放（67346）
01:45
如果高中生想要增強免疫力和體質，可以從以下幾個方面入手： 1、確保充足的營養(yǎng)物質供應：除了日常所說的主食和肉類等，還需要確保足夠的維生素和礦物質攝入。維生素和...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/07/05 播放（39981）
"提高免疫力的方法，大致有以下幾個方面：一、飲食方面全面、均衡、適量營養(yǎng)，并適量的食用維生素類、蛋白質類，及其他微量元素類含量多的食品，可以提高免疫力。二、適度勞動，勞逸結合才...
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/06 收聽(15948)
01:59
很多朋友由于反復的感冒或者其它疾病困擾，所以特別迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的確是，免疫力提高之后，對常規(guī)常見疾病的抵抗力會提高，另外一方面還可以幫助我們去防止腫瘤...
王蕾│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/02/09 播放（84420）
"免疫力就像身體的一個圍墻，可以抵抗外敵的入侵。增強免疫力還是從飲食上著手，首先一定要補充優(yōu)質蛋白質，比如牛奶、新鮮的肉類、雞蛋。平時生活當中一定要多鍛煉，多做有氧運動，多曬曬...
張大偉│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/02 收聽(216)
02:02
類風濕關節(jié)炎患者若要提高免疫力，主要通過以下幾方面進行： 1、飲食方面：營養(yǎng)要均衡、全面，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、香菇等，膳食纖維和維生素含量高的水果、蔬菜；<...
楊鐵生│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/22 播放（71262）
02:40
人的免疫分成體液免疫、細胞免疫兩種狀態(tài)，如果孩子有免疫功能的缺陷，則孩子的疾病往往都非常嚴重，需要兒科?？频尼t(yī)生去進行診治。 常說的免疫力低一般為反復的呼吸道...
張清友│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/15 播放（69042）
01:49
提高人體免疫力，通常注意日常生活方式即可，具體以如下： 1、飲食：保證一日三餐按時、按點，營養(yǎng)成分均衡，建議按照我國膳食協(xié)會推薦的膳食寶塔，保證每日谷物、蛋白...
張晏│北京醫(yī)院
2023/04/15 播放（74592）
"女性提高基礎免疫力的方式、方法有很多：第一、通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/31 收聽(56182)
