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周斌│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/02/08 播放（54382）
01:41
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/05 播放（81672）
01:54
日常生活中要避免長時間伏案和看電腦、看書，一個小時以后一定要起來進(jìn)行頸椎活動，簡單的頸椎活動是在床邊或桌子邊，用下巴寫大米的米字。坐了一段時間以后要起來做一下頸椎和肩部活...
蔣科衛(wèi)│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/09/14 播放（98368）
03:09
韓棟疇│海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/05/05 播放（53118）
01:57
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/15 播放（63620）
01:49
保護(hù)牙齒的方法較多，具體如下： 1、改良巴氏刷牙法：較重要的則是進(jìn)行有效刷牙，一般推薦用改良巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙，改良巴氏刷牙法是目前為止，對牙齒各個面較有效的...
謝春│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/28 播放（26030）
01:44
頸椎正確的姿勢對于頸椎疼痛的恢復(fù)非常重要，特別是對于一些年輕白領(lǐng)、年輕工作者，需要長時間的低頭伏案工作，這時睡覺的姿勢顯得非常重要。 這些病人通常頸椎后方酸痛...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（29875）
01:42
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/24 播放（29342）
"保護(hù)頸椎的枕頭分為三種：第一、旅行坐車時使用的u型枕，這種枕頭最好有一定的硬度和厚度，旅行坐車時，使用u型枕可以讓頸椎處在直立放松的位置，不讓頸椎向左右側(cè)彎過大的角度，越適合...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/21 收聽(90116)
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保護(hù)頸椎可以少低頭、多仰頭、睡覺枕頭放低、游游泳、打羽毛球、戴頸托等，這些方法都可以保護(hù)頸椎。 頸椎是往前突的，所有的保護(hù)原則就是要盡量保持頸椎往前弓的姿勢。...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/28 播放（34423）
01:53
頸椎包括骨骼及后面的肌肉、神經(jīng)、血管、韌帶、軟組織，目前患頸椎病的人越來越多，保護(hù)頸椎的主要措施如下： 1、避免頸部長時間處于同一位置，特別是需避免長時間低頭...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/01/16 播放（79054）
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陳水金│福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院
2023/06/13 播放（99698）
