語音內(nèi)容
產(chǎn)婦在分娩時消耗大量的元?dú)?，所以坐月子是個頭等的大事。月子坐的好后期身體就可能更好的恢復(fù)，而且像有些小毛小病在月子里面可以得到很好的調(diào)理。產(chǎn)后一定要在家靜靜的休養(yǎng)，注意睡眠，每天要安靜的睡眠8-10個小時，以避免出現(xiàn)焦慮、疲倦和精神憂郁等現(xiàn)象。睡覺時候可以采取側(cè)臥位，有利于子宮的復(fù)原。順產(chǎn)以后一般產(chǎn)后第2天就可以適當(dāng)下地走，也不要一天到晚就是躺在床上?？梢杂脺厮茨?，刷牙等，牙刷不要太硬，不宜碰冷水。產(chǎn)后一般兩周內(nèi)盡可能不要洗澡和洗頭，但可以用溫水來輕輕擦試身體。產(chǎn)后的頭幾天身體非常的虛弱，腸胃功能還沒有完全恢復(fù)，所以食物一定要松軟，可口，易消化易吸收的，而且要少量多餐，1天可以吃5-6次，避免一些生冷，辛辣，刺激性的食物。因?yàn)橐o寶寶哺乳，飲食要全面多樣化，多喝各種湯水，有助于乳汁更好的分泌。要注意個人衛(wèi)生和環(huán)境的衛(wèi)生，不論什么季節(jié)，都需要注意室內(nèi)的通風(fēng)，因?yàn)樾迈r的空氣對產(chǎn)婦和嬰兒都是非常有益，可以有效地減少呼吸道疾病的發(fā)生。但是在開窗戶時，應(yīng)該注意產(chǎn)婦和嬰兒的保暖，以免受涼。產(chǎn)后還要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色由紅變成白，數(shù)量由多變成少，有血腥味到無味，一般1個月左右惡露基本是排泄干凈。如果惡露超過2個月還沒有干凈或者惡露出現(xiàn)異味，需要及時去醫(yī)院就診，同時要做好產(chǎn)后42天的檢查。
