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欒偉
主任醫(yī)師

哈爾濱市傳染病醫(yī)院

醫(yī)學(xué)影像科

怎么調(diào)理便秘

2023-08-17 20:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

便秘是一種比較頑固且難以治愈的腸道疾病，在進(jìn)行必要治療情況下，病人自身的調(diào)理也有利于病情的改善。要堅(jiān)持生活起居的規(guī)律性，按時(shí)起床、用餐、睡覺，每天早晨空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯蝗杖鸵喑愿缓掷w維和潤(rùn)腸的食物，例如芹菜、蘋果、香蕉、韭菜、玉米面、豆類、小米、高粱等，并且在飯后要堅(jiān)持順時(shí)針按摩腹部，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，以增加腹壓和腸蠕動(dòng)，可以改善便秘的癥狀。

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便秘通常強(qiáng)調(diào)綜合性的治療跟調(diào)理：

1、補(bǔ)充足夠的水分：人體每天需要1.5-2L的水分；

2、補(bǔ)充足夠的纖維素：人體每天需求是25-30g左右；

陳鳴旺│郴州市第一人民醫(yī)院南院

2023/12/07 播放（70116）

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便秘是常見的癥狀，自我調(diào)理對(duì)于便秘的防治有很好的作用。自我調(diào)理需做到以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)便秘有正確的認(rèn)識(shí)：不可濫用瀉藥，濫用瀉藥，是導(dǎo)致或引起便秘的重要原因；<...

劉仍海│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

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經(jīng)常便秘首先可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善便秘。平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其要多吃一些富含有膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，還要多吃一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，比如香蕉、蘋果...

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馬春花│聊城市第二人民醫(yī)院

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老是便秘怎么調(diào)理

便秘屬于長(zhǎng)期過(guò)程，通常需要綜合治療，方法主要包括以下幾種：

1、飲食調(diào)理：多進(jìn)食一些新鮮的水果或帶有莖、梗、根部的一些蔬菜，以及帶皮、帶籽的水果，如蘋果、火龍...

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/05/26 播放（93598）

經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？

"對(duì)經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，切忌服用廣告介紹的通便藥。沒有做過(guò)腸鏡的人需要做個(gè)腸鏡檢查，平時(shí)生活上需要多飲水，多吃水果以及多吃富含纖維素的韭菜、芹菜，具有潤(rùn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:58''

呂林│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/05/10 收聽(57728)

怎么調(diào)理便秘

便秘是生活中大家經(jīng)常遇到的情況，尤其在老年人中更是多見，改善便秘的方法：

1、盡量少食辛辣油膩和生冷的食物，因?yàn)檫^(guò)于辛辣或者生冷的食物容易損傷腸胃，引起腸胃功...

葉海敏│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/07/24 播放（87948）

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"如果經(jīng)常容易便秘，需要先通過(guò)生活飲食去調(diào)控，如果持續(xù)性的調(diào)控不得當(dāng)，仍然有便秘的情況，需要去就診，以排除有其他疾病。常見的生活調(diào)理包括飲食清淡，多吃粗糧、粗纖維食物，如芹菜、...

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楊寶亮│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/10/21 收聽(90058)

經(jīng)常便秘怎么調(diào)理？

"便秘的患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)規(guī)律排便，不要憋大便。避免排便的時(shí)候讀書、看報(bào)、玩手機(jī)，保持排便時(shí)心情放松。每天喝足夠量的水，多吃一些蔬菜、水果，一定量的粗纖維...

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龍俊紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/28 收聽(43756)

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"經(jīng)常便秘的患者，建議通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面注意多攝入粗纖維素類的食物，可以選擇芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等等。飲食方面盡量合理多樣化，適當(dāng)?shù)淖⒁庠黾舆\(yùn)動(dòng)，也可以在飲...

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郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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老是便秘怎么調(diào)理

便秘調(diào)理主要從飲食和生活方式，調(diào)理便秘還要根據(jù)人正常生理功能、生理節(jié)奏，比如腸道運(yùn)動(dòng)，有很多運(yùn)動(dòng)方式，蠕動(dòng)和袋狀往返的運(yùn)動(dòng)。真正的對(duì)排便有用的運(yùn)動(dòng)是推進(jìn)性收縮，從右半結(jié)腸...

張書信│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/06/26 播放（70972）

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"便秘屬于生活當(dāng)中常見的疾病，能夠引起便秘的因素比較多，包括腸道的動(dòng)力，腸道的微生態(tài)，排便習(xí)慣，精神心理因素，飲食結(jié)構(gòu)。便秘想要從根本上得到改善，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。比如說(shuō)多吃粗...

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楊寶亮│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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"便秘的調(diào)理?yè)?jù)我的觀察，總結(jié)出來(lái)八個(gè)字，飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，藥物。大家一定記住這八字箴言。首先是飲食，一定要多服粗糧、粗纖維的飲食，以及大量的水果和蔬菜，這是非常關(guān)鍵的。第二個(gè)是...

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張雙喜│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理

便秘通常為功能性便秘，排除器質(zhì)性便秘即神經(jīng)、內(nèi)分泌、藥物及其他相關(guān)疾病引起的便秘稱功能性便秘，分兩大類：一是腸蠕動(dòng)太緩；二是出口梗阻型便秘，即盆底、肛門局部的肌肉神經(jīng)組織...

劉海泉│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院

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便秘一般要分清兩個(gè)最主要的原因，一個(gè)是功能性便秘，一個(gè)是器質(zhì)性便秘，具體調(diào)理方法如下：

1、器質(zhì)性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長(zhǎng)瘤子或者粘連，大便排不...

李聞│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/10/28 播放（61982）

便秘怎么調(diào)理

"便秘主要指排便次數(shù)減少、排便困難以及大便比較干硬。對(duì)于便秘的患者，建議通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物綜合進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類的食物，避免辛辣、刺激的食物，建議多食用粗糧...

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郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2023/03/11 收聽(36438)

容易便秘怎么調(diào)理

便秘可以進(jìn)行生活調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)，具體如下：

1、生活調(diào)節(jié)：注意不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可

李娟│湖南省人民醫(yī)院

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便秘如何調(diào)理

"調(diào)理便秘要增加膳食纖維和多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，增加體能運(yùn)動(dòng)，避免濫用瀉藥，膳食纖維的補(bǔ)充是功能性便秘首選的治療方法，因膳食纖維本身不被吸收，纖維素具有親水性，能吸收腸腔水...

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蘇琳│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/02 收聽(12696)

便秘怎么調(diào)理

便秘的調(diào)理方法：1、以食物調(diào)整為主，多食用含膳食纖維的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；2、多食用能夠調(diào)整腸道菌群的食品或藥物，如酸奶或益生菌藥物；3、建立良好的排便習(xí)慣，必要時(shí)合...

潘晟│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院

2023/06/09 播放（73872）

容易便秘怎么調(diào)理

便秘首先需通過(guò)飲食、生活習(xí)慣改善，必要時(shí)可以通過(guò)按摩及中藥治療，具體調(diào)理方法包括：

1、合理飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食需多樣化、避免過(guò)于精細(xì)，多食蔬菜、水果、雜糧，...

湯敬一│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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便秘怎么調(diào)理啊

"便秘是消化科門診的常見病，也是多發(fā)病。正常人每日排便1-2次，或每1-2日排便1次。如出現(xiàn)排便頻率減少，少于每周2次，或者出現(xiàn)便塊干硬、排出困難，以及排便量少的情況，即可診斷...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

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