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    跳繩跳的小腿疼怎么辦

    2023-07-14 11:21

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    人體在劇烈運動的時候會產(chǎn)生大量的乳酸,乳酸會刺激肌肉,產(chǎn)生疼痛、酸脹不適等等。例如上體育課做蹲起的這項訓(xùn)練,會出現(xiàn)小腿和大腿的酸脹、麻木、疼痛等等,活動后會加重,像這種情況一定要嚴格臥床休息,局部熱敷,血管有熱脹冷縮的功效。
    預(yù)熱后可以使血管擴張,有助于局部的血液循環(huán),有助于緩解癥狀。如果癥狀特別嚴重,可以口服活血止痛膠囊或者伸筋丹膠囊,也可以口服布洛芬膠囊,通過理療、按摩、烤電都會促進恢復(fù)。平時鍛煉的時候一定要講究循序漸進,不能一次性運動時間過長、用力過猛,都容易導(dǎo)致這種癥狀。

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