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支娜
主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老人經(jīng)常失眠有什么方法能治

2023-08-17 21:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

失眠多是由于精神過度緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想得太多等因素引起，可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等。還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服，嚴(yán)重的可以口服地西泮片、阿普唑侖片?？梢酝ㄟ^飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺之前半小時(shí)可以喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡或者泡泡腳，對(duì)調(diào)整睡眠有幫助?？梢院纫槐栈ú?，吃點(diǎn)面包，嗑一把葵花籽等。要保持心情舒暢，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有利于睡眠。

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"失眠的治療因人而異，有些方法用在大部分人身上可能效果好，也有一小部分人用了以后沒有什么明確的效果，并不存在治療失眠最有效的方法。失眠的治療方法主要包括良好的生活方式和藥物干預(yù)...

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"治療失眠有藥物療法和非藥物療法，在非藥物療法方面，具體如下：第一、運(yùn)動(dòng)治療，通過跑步、游泳、瑜伽這些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠釋放更多的精力，有助于睡眠。第二、睡前可以做放松的活動(dòng)，比如...

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老年人失眠較常見，治療需根據(jù)病因判斷。具體如下：

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裘麗紅│開封市中心醫(yī)院

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