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高血壓可以吃薏米紅豆嗎

2023-02-06 21:15

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01:30

語音內(nèi)容

高血壓患者可以吃紅豆、薏米，紅豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素E等，紅豆膳食纖維含量高，且富含維生素E、鉀，具有降壓、降血脂的功效。薏米含有蛋白質(zhì)、維生素B2、脂肪、氨基酸、鈣、鎂等，可以提高人體免疫力。紅豆、薏米所含成分對高血壓患者有益，高血壓患者每天可食用紅豆薏米50g。對于高血壓患者的生活方式干預(yù)可降低高血壓、預(yù)防或延遲高血壓的發(fā)生、降低心血管病風(fēng)險。推薦高血壓患者食用富含食用纖維的全谷物，以及富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物，如黑豆、大豆、紅豆、薏米等。

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