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孕婦可以喝豆奶嗎

2023-06-06 13:50

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01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦是可以適量喝豆奶的，因?yàn)榇蠖沟鞍踪|(zhì)含量高達(dá)40%，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高于谷物，是植物性食物當(dāng)中最合理、最接近人體所需比例的。牛奶蛋氨酸含量較高，可以補(bǔ)充大豆蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量，動(dòng)、植物蛋白的互補(bǔ)，使氨基酸的配比更合理，更利于人體的消化吸收。每天食用6.25g大豆蛋白，可以預(yù)防心血管疾病。豆奶中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需的脂肪酸、亞油酸，膽固醇含量低，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。孕婦喝豆奶最好不要將豆奶和其他食品混起來(lái)喝，對(duì)于腸胃消化不好。孕婦可以喝孕婦豆奶，因?yàn)樵袐D豆奶更適合孕婦喝。

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