氣血虛主要從三個(gè)方面調(diào)理，飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥調(diào)理。飲食上要注意減少進(jìn)食影響脾胃運(yùn)化的食物，比如肥厚的肉類，就是肥甘厚膩，油脂類比較多的食物，花生、瓜子，或者生冷瓜果，或者剛從冰箱里拿出來的啤酒、飲料，冰寒之性會(huì)損傷脾胃的陽氣，阻礙脾胃的運(yùn)化，氣血化生就更困難。要制定適合于自己的運(yùn)動(dòng)方案，不要使自己太累，但是要保持身體每天都有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，才能保持陽氣的暢通。陽氣通則氣血行，氣血才能相互輔助而上升。
中藥調(diào)理，一般益氣養(yǎng)血同時(shí)使用，如果氣血虧虛的比較明顯會(huì)用血肉有情之品，比如阿膠、龜板膠、鹿角膠、鹿茸等，可以大補(bǔ)元?dú)?，大補(bǔ)精血。但是要注意如果氣血虧虛癥狀不是非常明顯，就不需要用力量比較大的血肉有情之品，比如可以用一些中草藥，在市面上能買到的八珍湯或者八珍丸，也可以改善氣血虧虛的癥狀，或者歸脾丸，以健脾益氣為主，因?yàn)闅鉃檠畮?，氣足才能夠生血，而血足反過來也能夠養(yǎng)氣，氣血雙補(bǔ)，氣血雙調(diào)，最終才能達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。
