高血壓的患者不適合于做劇烈的活動(dòng)，如果打籃球時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者對(duì)抗過(guò)于劇烈，就不適合于高血壓患者進(jìn)行。
高血壓的患者盡量可以選擇一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇散步，或者慢跑、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞，或者可以騎自行車(chē)、游泳等方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉，對(duì)于降壓是有幫助的，而且可以減輕體重。
中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式是指活動(dòng)完之后，心率不要超過(guò)最大心率的60%-80%，而最大心率的計(jì)算公式是220減去病人的年齡。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，我們運(yùn)動(dòng)后和運(yùn)動(dòng)的當(dāng)時(shí)不要使心率過(guò)高，造成病人勞累而不利于血壓的降低。
