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王開芹
副主任醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥是否可以吃綠豆糕

2023-07-25 17:59

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減肥不可以吃綠豆糕，原因如下：一、綠豆糕中含有大量的糖，而且其中含有的綠豆也是以碳水化合物為主，所以綠豆糕的熱量很高，很容易使一天攝入的總熱量超標(biāo)，機(jī)體長(zhǎng)期攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。二、綠豆糕中含有油脂，油脂的熱卡非常高，1g脂肪燃燒能夠產(chǎn)生9.0kcal的熱量，所以綠豆糕含有的熱量非常高。三、綠豆糕中蛋白質(zhì)含量少，基本不含有膳食纖維，所以飽腹感不強(qiáng)，很容易吃得過多。所以綠豆糕屬于高熱量食品，減肥期間不能吃綠豆糕，以免使攝入的總熱量超標(biāo)。同時(shí)減肥的過程中還要增加運(yùn)動(dòng)量，增加熱量消耗，使攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。

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