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孫歡歡
副主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕第四個(gè)月吃什么好

2023-11-24 18:55

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懷孕第四個(gè)月開始進(jìn)入孕中期，最好多吃肉類、蛋類、牛奶這一類高蛋白的食物，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)寶寶發(fā)育，另外牛奶含鈣高可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，也可以服用鈣片等補(bǔ)鈣，同時(shí)建議補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收，也可以多曬太陽，對(duì)于鈣吸收也是有一定好處的。
孕中期胎兒發(fā)育比較快，孕婦每日的熱量攝取比平時(shí)可以增加200-300千卡，建議飲食多樣化，同時(shí)定期產(chǎn)檢，及時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)檢查，特別要注意預(yù)防貧血，從第四個(gè)月開始可以預(yù)防性補(bǔ)充鐵劑，來補(bǔ)充鐵儲(chǔ)備，飲食上可以每周少量食用豬肝、紅色瘦肉、大棗等食物，可以從飲食上補(bǔ)血。孕期不宜過度勞累，也不要著急生氣，對(duì)寶寶發(fā)育才有好處。

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