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含鈣高的食物有以下幾類： 1、奶類和奶制品：比如經(jīng)常喝到的牛奶、羊奶、酸奶、奶酪當(dāng)中，往往會(huì)含有著豐富的鈣質(zhì)； 2、豆類和豆制品：含鈣高的第二類食...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（33066）
02:28
含鈣高的食物有： 1、牛奶含鈣高，是補(bǔ)鈣的主要來源，這是毋庸置疑的，牛奶以及奶制品是膳食鈣的最好來源，鮮奶中的鈣的含量每升能達(dá)到1000-1200mg，脫脂奶...
秦文君│山西省中醫(yī)院
2023/05/12 播放（56472）
"含鈣高的食物有奶及奶制品，還有蝦皮、大豆、綠葉菜、芝麻、魚松、海帶及海藻等，奶及奶制品最好。除了含鈣量高外，乳中鈣在人體吸收率也高，是補(bǔ)鈣最佳食物。骨粉、蛋殼粉含鈣在20%以...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/28 收聽(43002)
01:56
肖妍│成都市第六人民醫(yī)院
2023/12/02 播放（69776）
"牛奶、雞蛋以及瘦肉、魚、蝦等，其中都含有比較高的鈣，而且比較容易吸收，尤其牛奶是非常好的鈣來源，100ml牛奶約可以給人體提供100-110mg的鈣元素，對(duì)人體而言非常好。建...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/23 收聽(63762)
02:01
富含鈣的食物較多，如奶制品、豆類、海產(chǎn)品等。具體如下： 1、牛奶：半斤牛奶含鈣300mg，奶里還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)、維生素，可促進(jìn)鈣的吸收和消化，所...
王雪梅│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（92176）
"含鈣豐富的食物，有鮮牛奶，另外其他的奶制品，如酸奶中也含有豐富的鈣，豆腐、豆干等豆制品，小蝦皮以及各種貝類、海鮮、芝麻醬當(dāng)中也含有豐富的鈣。另外，蘑菇和魚類同樣鈣含量豐富，各...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/01 收聽(93620)
02:12
自然界含鈣高的食物很多，奶制品、牛奶、豆類、豆制品和瘦的牛羊肉，以及海產(chǎn)品的蝦類、魚類、海帶、紫菜等都含鈣比較豐富。鈣元素是人體含量最豐富的無機(jī)元素，90%沉積于骨骼、牙...
馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/08 播放（44653）
02:03
食物中含鈣比較多的，包括有四大類： 1、奶制品類：比如牛奶、酸奶、奶酪； 2、豆制品：比如鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等； 3、深綠色的...
周敏│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/12 播放（33980）
01:42
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（27950）
