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溜肩通常用保守的方式進行矯正，具體如下： 1、肩上負物：可先用肩膀上背東西，雙肩背或單肩背，讓肩膀展開，通過上提肌肉，讓肩部肌肉發(fā)達起來； 2、鍛...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/20 播放（54844）
"高低肩矯正方法有：1、在日常生活中要時時刻刻注意規(guī)范自己的坐姿，一定不要蹺二郎腿，坐下的時候盡量保持雙腳自然垂直于地面，既美觀又健康；2、可以在日常生活中多進行體育運動，多練...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/10/17 收聽(90964)
"隨著人們工作和生活方式的轉(zhuǎn)變，越來越多的人可以長時間的接觸電腦和手機，這也使得很多人在坐姿和站姿過程中都有含胸駝背的情況，一般此類的情況稱為圓肩。圓肩對于外形來說具有不美觀性...
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/04/25 收聽(17848)
02:00
對于肩下垂怎么矯正，首先要區(qū)分肩下垂是生理性肩下垂，還是病理性肩下垂。 1、生理性肩下垂：如果是生理性肩下垂，可以做姿勢的調(diào)整、肩部肌肉的鍛煉，如進行肩部斜方...
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/21 播放（37281）
01:55
圓肩可以通過改變生活方式、注意站姿等方法進行矯正，具體如下： 1、改變生活方式：注意坐姿，一定要挺胸、抬頭，而不能長時間含胸、駝背，改變姿勢有助于圓肩的矯正；...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/08/27 播放（96680）
"針對游泳肩可以采取以下方式來進行矯正：1、近期暫時不要采取游泳的鍛煉方式，改為其他的鍛煉方式，比如改為平路慢跑；2、建議患者針對肩背部做相應(yīng)的拉伸鍛煉，瑜伽中有很多針對肩背部...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/13 收聽(55932)
