促進(jìn)消化的方法，可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如果進(jìn)食后腹脹、不消化，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)消化。
2、口服藥物：可以口服一些助消化的藥物，如嗎丁啉、健胃消食片、多酶片、山楂片等，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化。
3、中醫(yī)按摩：按摩足三里、中脘、上脘等穴位，增加腸道蠕動(dòng)，以促進(jìn)消化。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意規(guī)律飲食，以清淡飲食為主，多吃水果、蔬菜，多飲水，只有保持良好的飲食習(xí)慣、規(guī)律的作息，才能更好地避免不消化。可進(jìn)行飲食調(diào)整，可以多喝一些酸奶，增加腸道益生菌，以促進(jìn)消化。此外，不消化證明其胃腸功能比較弱，可以少食，讓胃腸放松，減少不消化的發(fā)生。
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