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單莉莉
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

怎么提升母乳的質(zhì)量

2023-08-29 19:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果想提升母乳的質(zhì)量，在哺乳期要注意飲食方面的調(diào)節(jié)，要進(jìn)食健康的食物，例如高蛋白的食物，避免進(jìn)食煙熏、燒烤等不健康的食物，一定要戒煙、戒酒，戒咖啡、可樂(lè)等飲料。
還要注意哺乳期維生素的補(bǔ)充，也要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，提升母乳的質(zhì)量。在哺乳期一定要保持心情愉快，盡量放松，避免抑郁、焦慮等不良情緒，也有可能影響母乳的質(zhì)量。在哺乳期一定要注意休息，避免熬夜，要保持充足的睡眠，以上是提升母乳質(zhì)量的方法。

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