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孟曉燕
副主任醫(yī)師

鄭州人民醫(yī)院

婦科

怎么增加母乳質(zhì)量

2023-12-08 16:02

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01:10

語音內(nèi)容

增加母乳質(zhì)量需要通過飲食調(diào)理有以下幾種食物：
1、可以多喝雞湯、魚湯，尤其是鯽魚湯含蛋白量多，可以促進(jìn)奶水分泌、增加奶水的質(zhì)量。
2、可以多喝豬蹄湯，同時(shí)建議多吃瘦肉、雞蛋，多喝牛奶等。
3、可以多吃蔬菜、水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜、紅棗等。
這些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸，還有補(bǔ)血的作用可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于奶水分泌并增加其中的營(yíng)養(yǎng)。注意哺乳期不能吃辛辣、刺激、容易上火的食物，這容易引起寶寶上火，在哺乳期還需要放松心情，不要著急、生氣，更不能亂吃藥物，以免影響奶水質(zhì)量會(huì)影響寶寶發(fā)育。

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