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首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一小碗粗細搭配的主食，加一大碟清淡烹調(diào)的各種蔬菜、素菜，菜的品種要多，各...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/11/22 播放（61200）
糖尿病患者的晚餐要注意營養(yǎng)均衡，并且要注意熱量攝入不能過多，特別要注意的是有些糖尿病患者為了減輕體重或者害怕吃飯之后血糖增高，不吃晚餐或者主食進食量很少，這都是錯誤的。糖尿病患...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/06/20 收聽(35932)
"控制晚餐就控制了減肥的節(jié)點，很多人減肥失敗就是因為晚餐沒有把握好。晚餐吃什么減肥？最好就是高纖維素、低糖、低脂的食物。比較推崇的有黃瓜，黃瓜具有高纖維素、低熱量的特點，非常適...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/31 收聽(78560)
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晚餐可適當(dāng)選擇具有安神補腦作用的食物，如牛奶、蜂蜜、桂圓、棗仁等均有助于睡眠。此外，并非食物本身能夠助眠，主要為改善生活方式可促進睡眠，應(yīng)盡量避免選擇過于肥甘厚味食物，如...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/28 播放（58304）
減肥晚餐可以吃雜糧做的主食，比如雜糧飯、雜糧饅頭，能夠增加飽腹感也能夠提供最基本的能量，避免饑餓感而攝入其它過多食物。減肥晚餐的副食可以吃富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜、油...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/16 收聽(28426)
"晚上可以正常進餐，一般因為晚餐之后就沒有特別的工作要求，可能活動量相對不是特別大，晚餐一般不建議吃太大的量。早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少，晚餐不建議吃的過于油膩，...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/01/17 收聽(30494)
"秋天比較燥，可以吃一些藥材和食物來進行養(yǎng)生，比較常見的是山藥、木耳、銀耳、蓮子、玫瑰花、香菇、小豆等。這些食物和藥材可以通過煮粥、熬湯、泡水等方式來進行口服，具有滋陰潤燥，可...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/23 收聽(22660)
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4歲的寶寶要注意均衡飲食，保證肉、蛋、奶、水果、蔬菜的攝入量，晚餐要包括以下幾個方面的內(nèi)容： 1、主食：可以食用各種主食，根據(jù)寶寶的體重及平時食欲情況選擇，可...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/02 播放（65226）
01:57
腎炎患者除了藥物治療以外，飲食上也需要注意。如果是原發(fā)性腎小球腎炎，蛋白尿并不是很多，＜1g/24h，此時只需要清淡飲食即可。也就是減少水分、減少鹽分的攝入，注意休息即可...
彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/07/04 播放（48428）
