高血壓患者晚餐建議少食主食，主食主要指的是碳水化合物，如米飯、包子、饅頭等。建議可以適當的多吃菜，菜主要指植物性食物，比如地中海飲食，多食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅果。
另外，少吃含飽和脂肪酸、膽固醇和鈉的食物，建議多吃蔬菜，蔬菜包括綠色葉菜、黃色蔬菜以及十字字花科蔬菜，蔬菜的進食量建議每天在500g左右。肉食建議以瘦肉和白肉為主，白肉主要指去皮禽肉和魚肉，每周吃1-2份魚也有益。晚餐主要吃菜而非飯，這樣可以保持健康的體重，并盡可能減輕壓力。
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首先，減肥期間晚餐一定要吃，完全不吃晚餐等同于節(jié)食減重，對健康不利。如何吃晚餐更有利于減重，最好吃一小碗粗細搭配的主食，加一大碟清淡烹調的各種蔬菜、素菜，菜的品種要多，各...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/11/22 播放（61200）
"晚餐減肥應吃清淡食物，多食用綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麥菜等，主食吃含糖量較低、膳食纖維高的粗糧，如燕麥、蕎麥、小米、玉米，既可增加飽腹感，升糖指數又低，還可以吃蛋白質...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/24 收聽(68364)
"糖尿病患者晚餐可以吃1-2半的饅頭或者米飯加一點魚、蝦再一盤炒青菜，適當放鹽、油、肉都可以。如果不炒菜也可以喝點湯，像西紅柿雞蛋湯、海米冬瓜湯、海帶湯等。晚餐這樣吃既營養(yǎng)搭配...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/15 收聽(29922)
糖尿病患者的晚餐可以選擇的種類比較多，主食方面可以選擇包子、餃子，因為這類主食中的面食比較少，其中菜比較多，比較適合糖尿病患者，也可以選擇米飯和饅頭，但是應該嚴格控制量，不能吃...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/06/11 收聽(71146)
糖尿病患者的晚餐要注意營養(yǎng)均衡，并且要注意熱量攝入不能過多，特別要注意的是有些糖尿病患者為了減輕體重或者害怕吃飯之后血糖增高，不吃晚餐或者主食進食量很少，這都是錯誤的。糖尿病患...
劉云濤│三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2023/06/20 收聽(35932)
高血壓的病人可能會出現晚餐前血壓增高，這是因為定義為高血壓血壓波動可以分為大致三種類型，杓型高血壓、非杓型高血壓和反杓型高血壓。大多數高血壓患者都為杓型高血壓，會出現兩個高峰一...
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/03/15 收聽(50042)
"懷孕期間每天的膳食應該由多樣化食物構成的平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌。晚餐是一天中非常重要的一餐，占全天攝入總能量的35%左右。晚餐的時候一定要吃主食，主食可以選擇米飯、土豆...
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/09/20 收聽(28116)
"健身時晚餐吃的東西與健身目的有關，如果健身僅僅為了鍛煉身體提高心、肺功能，晚餐可以按正常飲食，多食用蔬菜、水果補充蛋白質。如果健身為了增長肌肉，可以進食大量的蛋白粉及富含蛋白...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/08/14 收聽(21896)
"控制晚餐就控制了減肥的節(jié)點，很多人減肥失敗就是因為晚餐沒有把握好。晚餐吃什么減肥？最好就是高纖維素、低糖、低脂的食物。比較推崇的有黃瓜，黃瓜具有高纖維素、低熱量的特點，非常適...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/31 收聽(78560)
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晚餐可適當選擇具有安神補腦作用的食物，如牛奶、蜂蜜、桂圓、棗仁等均有助于睡眠。此外，并非食物本身能夠助眠，主要為改善生活方式可促進睡眠，應盡量避免選擇過于肥甘厚味食物，如...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/28 播放（58304）
"晚餐吃熱量含量較少的食物可以有效減肥，減肥的人群應適當控制飲食，早餐要注意補充營養(yǎng)，午餐應適當減量，晚餐應吃蔬菜、水果等幫助減肥。晚餐應拒絕高熱量、高糖的食物，以免造成脂肪堆...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/03 收聽(62534)
"晚餐可以吃一些清淡的飲食來達到養(yǎng)生的目的，因為晚上運動量比較小，而且通過減少食物熱量的攝入，對于人體的脂肪分布，對于改善的人體的高血脂等一些慢性疾病都有好處。個人比較推薦的晚...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(80760)
減肥晚餐可以吃雜糧做的主食，比如雜糧飯、雜糧饅頭，能夠增加飽腹感也能夠提供最基本的能量，避免饑餓感而攝入其它過多食物。減肥晚餐的副食可以吃富含膳食纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜、油...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/16 收聽(28426)
"晚上可以正常進餐，一般因為晚餐之后就沒有特別的工作要求，可能活動量相對不是特別大，晚餐一般不建議吃太大的量。早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少，晚餐不建議吃的過于油膩，...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/01/17 收聽(30494)
"寶寶的晚餐也是比較重要的，所以要給寶寶提供營養(yǎng)豐富，但不能是太復雜的晚餐，可以給寶寶提供一些下面的食物：首先，可以給寶寶做個紅薯餅，紅薯餅比較香甜、滑嫩，含有豐富的淀粉、纖維...
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/17 收聽(52832)
"孕婦的晚餐最好吃清淡的食物，注意選擇脂肪少、易消化的食物，而且不要吃得過飽。孕婦的晚餐如果過于豐盛、油膩，會造成晚餐之后營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪會堆積在孕婦的體內，造成孕婦過...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/04/18 收聽(99544)
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4歲的寶寶要注意均衡飲食，保證肉、蛋、奶、水果、蔬菜的攝入量，晚餐要包括以下幾個方面的內容： 1、主食：可以食用各種主食，根據寶寶的體重及平時食欲情況選擇，可...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/02 播放（65226）
01:57
腎炎患者除了藥物治療以外，飲食上也需要注意。如果是原發(fā)性腎小球腎炎，蛋白尿并不是很多，＜1g/24h，此時只需要清淡飲食即可。也就是減少水分、減少鹽分的攝入，注意休息即可...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/07/04 播放（48428）
