補充維生素要吃維生素含量高的水果，富含維生素的水果有很多種，比如草莓、蘋果、柑橘、獼猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龍果、檸檬、山楂、西紅柿、菠蘿、鮮棗紅棗等。
每種水果所含有的維生素種類不盡相同，每種維生素的含量高低也不同，比如檸檬、柑橘、柚子、草莓、獼猴桃，維生素C的含量要比其他水果含量高，是補充維生素C的首選水果。香蕉、蘋果、杏子、鮮棗含有的維生素A比較豐富，是補充維生素A的首選水果。補充維生素上面提到的水果都可以吃，根據(jù)所要補充的維生素種類選擇不同維生素含量的水果。
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"各種水果都有助于補充維生素，像梨、蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、橘子、橙子、柚子都含有豐富的維生素，還有熱帶水果，比如芒果、榴蓮、荔枝、冬棗、葡萄、香蕉，這些水果維生素C含量非常的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/06 收聽(45046)
01:47
在缺鉀的時候，很多人會想到通過食物去補鉀，有一些食物含鉀相對來說豐富一點，如香蕉、橘子，但是不推薦完全靠吃水果來補充血鉀。 吃水果很難把血鉀補上去，水果中含鉀...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/06/07 播放（27007）
"所有的水果種類都可以幫助補充能量、糖分，糖尿病患者如果出現(xiàn)低血糖，含糖量相對豐富的水果，像荔枝、芒果、榴蓮都可以食用，但是糖尿病患者如果血糖比較高的時候，盡量回避含糖豐富的水...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/30 收聽(79828)
01:51
補維生素可以吃維生素補充劑，具體需要吃什么藥，還要根據(jù)身體缺乏維生素的情況來分析，具體有如下幾種： 1、復(fù)合維生素片：如果是缺乏多種維生素，如女性在妊娠期和哺...
張碧華│北京醫(yī)院
2023/04/12 播放（40236）
"補充維生素D的方法包括食物攝取和藥物攝取。通過食物攝取的方法，大概能夠補充大約30%的維生素D，可以吃的食物包括魚類、水果、蔬菜、蛋黃、肉類，肉類里最好是吃動物內(nèi)臟，維生素D...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/25 收聽(29576)
01:48
補充維生素D可以直接服用維生素D滴劑，也可以食用深海魚類、魚油、動物內(nèi)臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有維生素D。此外，還需要多曬...
王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
2023/04/11 播放（89968）
"維生素B2又叫核黃素，動物性食品含維生素B2高于植物性食品，奶與奶制品、肝、蛋、魚類等食物是維生素B2的豐富來源，許多綠葉蔬菜和豆類含量也很多，所以平常多食這些含維生素B2豐...
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/30 收聽(29248)
01:44
補充維生素D的食物，主要有以下幾類： 1、動物性食物當(dāng)中蛋類的食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，尤其是蛋類的蛋黃當(dāng)中，富含一定量的維生素D。通過吃適...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/12 播放（50320）
"吃大棗可以起到補充維生素C的作用，因為大棗被通俗的認為是天然的維生素C膠囊，足以見到其中維生素C的含量高。而且其特殊的生長方式也能夠讓它免于受到很多分解和破壞，所以補充維生素...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/07 收聽(65394)
01:55
補充維生素C，從水果和蔬菜這兩類來看，具體如下： 1、水果：吃酸的這一類水果，其實含的維生素比較多，如橘子、橙子，柚子、李子、桃子、獼猴桃； 2、...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/26 播放（84542）
02:23
維生素是分為維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種，維生素B又分為一大類，如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B4等一大族。各種維生素分...
梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/26 播放（25412）
