国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<dfn id="u0f09"><strong id="u0f09"></strong></dfn>

胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃什么水果補(bǔ)維生素

2023-12-06 15:09

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 吃什么水果補(bǔ)維生素

01:35

語(yǔ)音內(nèi)容

各種水果都有助于補(bǔ)充維生素，像梨、蘋(píng)果、西瓜、草莓、櫻桃、橘子、橙子、柚子都含有豐富的維生素，還有熱帶水果，比如芒果、榴蓮、荔枝、冬棗、葡萄、香蕉，這些水果維生素C含量非常的豐富。
維生素包括水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素主要指的是為B族維生素、維生素C和硫辛酸，其中各種水果主要含有的是維生素C，吃水果有助于補(bǔ)充維生素C。
但是要注意要吃新鮮的水果，因?yàn)樗?dāng)中還有抗壞血酸氧化酶，能夠?qū)⒕S生素C氧化滅活為2-酮-L-古洛糖酸，所以久存的水果的維生素C含量會(huì)大大的減少。因此建議吃各種新鮮的水果，水果的種類根據(jù)喜好交替食用，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。

分享:

88

相關(guān)推薦

補(bǔ)維生素吃什么水果

"補(bǔ)充維生素要吃維生素含量高的水果，富含維生素的水果有很多種，比如草莓、蘋(píng)果、柑橘、獼猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龍果、檸檬、山楂、西紅柿、菠蘿、鮮棗紅棗等。每種水果所...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/27 收聽(tīng)(83626)

補(bǔ)鉀最好吃什么水果

在缺鉀的時(shí)候，很多人會(huì)想到通過(guò)食物去補(bǔ)鉀，有一些食物含鉀相對(duì)來(lái)說(shuō)豐富一點(diǎn)，如香蕉、橘子，但是不推薦完全靠吃水果來(lái)補(bǔ)充血鉀。

吃水果很難把血鉀補(bǔ)上去，水果中含鉀...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/07 播放（27007）

吃什么水果補(bǔ)雌激素

水果內(nèi)雖然含有豐富的維生素、纖維素等物質(zhì)，但是卻不能針對(duì)性的補(bǔ)充身體內(nèi)雌激素含量，進(jìn)食水果可以有效緩解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。要針對(duì)性的補(bǔ)充雌激素，還是應(yīng)該多進(jìn)食豆類物質(zhì)，或者服用激...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/31 收聽(tīng)(93254)

吃什么水果補(bǔ)血糖

"所有的水果種類都可以幫助補(bǔ)充能量、糖分，糖尿病患者如果出現(xiàn)低血糖，含糖量相對(duì)豐富的水果，像荔枝、芒果、榴蓮都可以食用，但是糖尿病患者如果血糖比較高的時(shí)候，盡量回避含糖豐富的水...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/30 收聽(tīng)(79828)

吃什么水果補(bǔ)碘

并沒(méi)有含碘豐富的

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/13 播放（40035）

補(bǔ)維生素吃什么藥

補(bǔ)維生素可以吃維生素補(bǔ)充劑，具體需要吃什么藥，還要根據(jù)身體缺乏維生素的情況來(lái)分析，具體有如下幾種：

1、復(fù)合維生素片：如果是缺乏多種維生素，如女性在妊娠期和哺...

張碧華│北京醫(yī)院

2023/04/12 播放（40236）

吃什么補(bǔ)維生素d最好

"補(bǔ)充維生素D的方法包括食物攝取和藥物攝取。通過(guò)食物攝取的方法，大概能夠補(bǔ)充大約30%的維生素D，可以吃的食物包括魚(yú)類、水果、蔬菜、蛋黃、肉類，肉類里最好是吃動(dòng)物內(nèi)臟，維生素D...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/05/25 收聽(tīng)(29576)

吃什么水果可以補(bǔ)鉀

"可以補(bǔ)鉀的水果：1、橘子，在橘子當(dāng)中含有非常豐富的鉀元素。2、檸檬，在檸檬的汁液當(dāng)中含有大量的鉀元素。3、柚子，柚子的汁液當(dāng)中也含有豐富的鉀元素。4、香蕉，在香蕉的果肉當(dāng)中會(huì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/22 收聽(tīng)(34388)

吃什么水果補(bǔ)眼睛

"吃水果對(duì)人體、對(duì)眼睛都有好處，比如香蕉，因?yàn)槔锩婧胸S富的糖、維生素、礦物質(zhì)，其中含鉀比較多，而且香蕉里面的5-羥色胺能夠使人產(chǎn)生愉悅的情緒，可以有效的緩解眼睛干澀酸痛的癥狀...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/13 收聽(tīng)(71194)

吃什么補(bǔ)維生素B12

"補(bǔ)B12的食物：1、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、雞腎、牛腎、羊腎，這些動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中含有豐富的維生素B12。2、奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶、奶酪，這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/10/12 收聽(tīng)(30678)

吃什么補(bǔ)維生素D最好

補(bǔ)充維生素D可以直接服用維生素D滴劑，也可以食用深海魚(yú)類、魚(yú)油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。而植物性食物中很少，甚至不含有維生素D。此外，還需要多曬...

王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院

2023/04/11 播放（89968）

吃什么補(bǔ)維生素B2

"維生素B2又叫核黃素，動(dòng)物性食品含維生素B2高于植物性食品，奶與奶制品、肝、蛋、魚(yú)類等食物是維生素B2的豐富來(lái)源，許多綠葉蔬菜和豆類含量也很多，所以平常多食這些含維生素B2豐...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(29248)

吃什么補(bǔ)維生素C

補(bǔ)充維生素C，從水果和蔬菜這兩類來(lái)看，具體如下：

1、水果：吃酸的這一類水果，其實(shí)含的維生素比較多，如橘子、橙子，柚子、李子、桃子、獼猴桃；

章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

2023/10/26 播放（84542）

吃什么補(bǔ)維生素D

補(bǔ)充維生素D的食物，主要有以下幾類：

1、動(dòng)物性食物當(dāng)中蛋類的食物：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物，尤其是蛋類的蛋黃當(dāng)中，富含一定量的維生素D。通過(guò)吃適...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/12 播放（50320）

吃什么補(bǔ)維生素E

"補(bǔ)維生素E的食物：1、各類植物油，比如大豆油、橄欖油、花生油、葵花籽油，這些烹調(diào)油當(dāng)中往往含有豐富的維生素E。2、堅(jiān)果類的食物，比如榛子、核桃、開(kāi)心果、松子，這些堅(jiān)果類的食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/13 收聽(tīng)(86152)

吃什么補(bǔ)維生素C

"吃大棗可以起到補(bǔ)充維生素C的作用，因?yàn)榇髼棻煌ㄋ椎恼J(rèn)為是天然的維生素C膠囊，足以見(jiàn)到其中維生素C的含量高。而且其特殊的生長(zhǎng)方式也能夠讓它免于受到很多分解和破壞，所以補(bǔ)充維生素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/07 收聽(tīng)(65394)

吃什么補(bǔ)維生素d

吃的食物里只是包括鈣，比如牛奶、雞蛋中含有大量的鈣，鈣的吸收需要維生素D。正常情況下，機(jī)體的維生素D是以骨化醇的形式存在于皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射以后活化，再經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行1位羥化，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/09 收聽(tīng)(79958)

兒童補(bǔ)維生素吃什么好

"小孩補(bǔ)充維生素吃什么好，每個(gè)小孩具體情況不一樣，比如出生以后3-4個(gè)月時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)生理性貧血。此時(shí)主張食補(bǔ)，在輔食添加過(guò)程當(dāng)中可有意識(shí)補(bǔ)充蛋黃，里面含有鐵劑，大部分生理性貧血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

宋善路│復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

2023/02/14 收聽(tīng)(20254)

吃什么補(bǔ)維生素b

"維生素B是機(jī)體一個(gè)大族的維生素，維生素B包括維生素B1、維生素B2，維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸等等。B族維生素主要是推動(dòng)體內(nèi)代謝，也是能夠把糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/14 收聽(tīng)(94136)

兒童補(bǔ)維生素吃什么

維生素是分為維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等多種，維生素B又分為一大類，如維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B4等一大族。各種維生素分...

梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/04/26 播放（25412）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃129次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<td id="lszhw"></td>

<pre id="lszhw"></pre>