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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

女人來(lái)月經(jīng)吃什么菜

2023-08-15 13:06

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

女性在來(lái)月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某云珶嵝允卟耸强梢缘?。例如菠菜、白菜、蘿卜、西紅柿等，不要吃寒涼類(lèi)的蔬菜或者涼拌的蔬菜，可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)血流通不暢或者月經(jīng)血排出過(guò)多、經(jīng)期變短、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況，不利于月經(jīng)期的正常進(jìn)行。
嚴(yán)重者是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的。女性在月經(jīng)期間要注意適當(dāng)休息，保持生活規(guī)律，避免熬夜、受涼、感冒等情況，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)期是女性身體的一個(gè)正常生理周期，在此期間由于身體抵抗力較差，容易受到外界不利因素刺激而影響月經(jīng)血的排出。

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來(lái)月經(jīng)不能吃什么菜

"在來(lái)月經(jīng)的期間，飲食上也要特別注意，要少吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，有可能會(huì)引起宮寒的癥狀，不建議吃酸辣的食物，比如酸辣菜、泡菜、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激食...

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來(lái)月經(jīng)吃什么菜好

來(lái)月經(jīng)吃綠色蔬菜、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)，以及動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品等都比較好。在月經(jīng)期間機(jī)體的抵抗力相對(duì)比較低下，多吃綠色蔬菜，能夠補(bǔ)充各種維生素，提高機(jī)體的抵抗力。月經(jīng)期間機(jī)體處于...

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女性來(lái)月經(jīng)最好多吃含維生素和微量元素多的蔬菜，比如胡蘿卜、菜花、菠菜、南瓜、玉米、大豆等，可以緩解月經(jīng)期不適癥狀。菠菜含鐵比較高，月經(jīng)期食用，可以預(yù)防經(jīng)期貧血，如果月經(jīng)量比較多...

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