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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)可以吃什么菜

2023-08-11 00:55

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女性在月經(jīng)來潮期間可以吃的菜特別多，只是由于月經(jīng)期間其子宮和盆腔可能會(huì)處于充血狀態(tài)。因此就可能會(huì)引起胃腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致食欲下降，從而引起消化不良，所以這時(shí)就主要吃清淡、容易消化的食物。最常見的就是各種新鮮的蔬菜，比如萵筍、胡蘿卜、南瓜、菠菜、大白菜、木耳、芹菜等，同時(shí)還要吃高蛋白類的食物，比如清蒸鱸魚、清炒牛肉、排骨湯等。還要吃各種常溫的水果補(bǔ)充身體的維生素，比如蘋果、香蕉、橘子、哈密瓜、獼猴桃等。由于很多女性在月經(jīng)期可能出現(xiàn)痛經(jīng)等不適表現(xiàn)，最好避免吃各種辛辣、刺激的食物，而且還要禁止吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。

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