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曹劍
副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃什么

2023-07-25 02:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性來(lái)月經(jīng)后的飲食，應(yīng)該注意以下方面：
一、不能夠像平時(shí)生活中想吃什么就吃什么，有些食物可能會(huì)影響到月經(jīng)紊亂，或者是導(dǎo)致腹部疼痛。來(lái)月經(jīng)期間盡量選擇清淡又富含營(yíng)養(yǎng)的食物，可以吃雞蛋、牛奶、豆類(lèi)制品、家禽、魚(yú)肉、性溫的水果、新鮮的蔬菜。
二、有些女性月經(jīng)量少或者是月經(jīng)淤血不暢，可以飲用紅糖生姜水調(diào)理一下。月經(jīng)期間的女性身體是比較虛弱的，所以要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)去維持身體的能量。
三、在月經(jīng)完全干凈后，就可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，對(duì)女性的造血功能也會(huì)有幫助。
四、來(lái)月經(jīng)期間也要注意個(gè)人的清潔護(hù)理，多注意休息。

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