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    幾點吃鈣片容易吸收

    2023-05-25 08:09

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    用鈣劑沒有具體的時間要求,但是建議晚上補(bǔ)鈣效果好,這是由于后半夜的血鈣維持依賴于骨鈣的釋放,因此臨睡前服用鈣劑或含鈣豐富的奶制品,可以有效預(yù)防鈣從骨頭轉(zhuǎn)移到血液中。
    如果服用的是碳酸鈣,碳酸鈣需要胃酸解離,是服用時間要求,建議在餐中或餐后吃,而不是具體幾點服用,由于進(jìn)食以后有大量的胃酸分泌,讓碳酸鈣更好的解離、吸收,減輕服用鈣劑對胃腸的刺激。如果選擇的是檸檬酸鈣,檸檬酸鈣不需要胃酸的解離,餐前、餐后都可以,另外鈣劑分次服用較單次服用吸收率高,因此如果服用的鈣劑量相對大,建議最好是分次服用。

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