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    早上喝純牛奶會胖嗎

    2023-02-28 08:28

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    早上喝純牛奶是不會發(fā)胖的,因為純牛奶主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素A、鈣、磷、鎂、硒等多種成分,這些成分對人體來說都是非常有益的。而每種成分所含的比例也有所不同,大約含有3.5%的蛋白質(zhì),以酪蛋白為主,還有乳白蛋和乳球蛋白,它們都含有全部必須的氨基酸。脂肪含量約為3.4%-3.8%,呈微細(xì)的脂肪很易消化吸收。
    乳糖含量約為4.6%-4.7%,較人奶中乳糖少些,可以保證充足的熱能。還含有多種維生素,維生素A含量也較高。牛奶中含有無機(jī)鹽為0.7%-75%,而且特別富含鈣、磷、鉀。牛奶中的鈣是生活補(bǔ)充鈣的主要來源,容易被人體吸收,而且能促進(jìn)青少年生長發(fā)育及預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松癥。所以,牛奶在早上喝是非常有益的,雖然會有熱量產(chǎn)生,但只要適量喝,不會導(dǎo)致發(fā)胖。

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