跑步以后膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，主要是由于在跑步的時候，內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)面過多的撞擊，導(dǎo)致骨質(zhì)或者關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷，也可能是由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的副韌帶或者半月板出現(xiàn)了損傷和勞損，從而產(chǎn)生疼痛。
首先，應(yīng)該制動休息，膝關(guān)節(jié)不要再負(fù)重和活動，最好臥床休息，抬高患肢，有利于下肢的血液回流，能夠緩解局部的腫脹、疼痛癥狀。
其次，可以采取支持對癥治療，比如在疼痛的局部外用扶他林乳膠劑或云南白藥氣霧劑，進(jìn)行相應(yīng)的消腫鎮(zhèn)痛、活血化瘀治療，局部也可以進(jìn)行熱敷、烤電、頻譜照射等等物理治療手段，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有效緩解局部損傷、勞損造成的疼痛癥狀。
如果經(jīng)過以上處置，在3-5天內(nèi)癥狀明顯的緩解，一般問題不大，在以后的跑步運(yùn)動中要注意控制一下運(yùn)動量和時間。
