夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)可以采取以下方法進(jìn)行改善：
1、人們由于工作或?qū)W習(xí)方面存在壓力會(huì)導(dǎo)致精神緊張，引起夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。此時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，放松身心，從而可以緩解精神緊張的狀態(tài)，改善睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。
2、夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)若考慮神經(jīng)衰弱引起，還應(yīng)給予藥物治療，一般可口服維生素B6、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物配合谷維素進(jìn)行治療。在日常生活中也可以多食用菠菜、豆奶等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，睡前飲用一杯溫牛奶也可以促進(jìn)睡眠，從而可以改善夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟黾哟竽X神經(jīng)的疲憊感，從而使人們更好的進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，以改善夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。
