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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

什么食物通便效果好

2023-12-11 09:24

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01:08

語(yǔ)音內(nèi)容

通便的食物有很多，多吃蔬菜包括白菜、菠菜、藕片、蘿卜等，水果比如香蕉、蘋果、梨，還有粗糧如糙米、雜糧饅頭等。這些食物里膳食纖維較多，都有很好的通便效果。還可以每天喝蜂蜜水、淡鹽水等，根據(jù)具體情況決定，最重要的是明確便秘原因。如果疾病所致排便困難，只通過(guò)上述飲食改變是不夠的，需要針對(duì)病因治療。要加強(qiáng)體育鍛煉，增加胃腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，排便不玩手機(jī)。

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什么食物通便效果最好

"能夠起到通便效果的食物，應(yīng)該含有豐富的膳食纖維、大量的水分，而且容易促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，以及富含植物性乳酸菌的物質(zhì)：一、粗豆雜糧，如糙米、紅豆、綠豆，以及水果和蔬菜，如西紅柿、西瓜...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''

趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

2023/06/05 收聽(tīng)(24358)

什么食物通便好

"含纖維素、果膠豐富的食物通便效果不錯(cuò)，果仁類食物和蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用。出現(xiàn)便秘現(xiàn)象時(shí)可以適當(dāng)多吃蔬菜和水果，其不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，纖維素和果膠含量也特別豐富，這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/21 收聽(tīng)(27956)

通便的食物

"臨床上出現(xiàn)便秘大多是由于胃腸功能紊亂、菌群失調(diào)等原因引起的，功能性疾病比較多見(jiàn)，可以通過(guò)飲食調(diào)理，促進(jìn)大便通暢，可以多吃粗纖維食物，富含纖維素的飲食可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于緩...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

梁國(guó)英│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/09/06 收聽(tīng)(26038)

通便的食物

通便可以多吃富含纖維素的食物，增加大便量，起到通便效果，比如芹菜、韭菜、蒜苗、白菜。進(jìn)入人體后，吸收掉有效成分，剩下有形成分較多，能夠增加大便量。另外還有麥麩、粗糧、雜糧...

聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/27 播放（94026）

通便的食物有哪些

通便可以多吃富含維生素的食物，還可以多吃五谷雜糧，吃飯不要挑食，比如將水果榨成汁來(lái)服用，胡蘿卜就是很好的緩解便秘的食物。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、葉酸、維生素，蘋果也是很好的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(19808)

通便的食物

通便食物，最常見(jiàn)最主要的就是纖維素類食物，主食有粗糧、麥麩類糧食替代精米精面，會(huì)改善排便。纖維素含量高，比如土豆、紅薯，還有蔬菜、水果這一類，含有大量纖維素，也可以讓大便...

王馳│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/25 播放（65294）

通便食物有哪些

便秘日常管理非常關(guān)鍵，很多長(zhǎng)期便秘的患友都會(huì)關(guān)心飲食。需根據(jù)便秘分型，西醫(yī)分型和中醫(yī)分型。具體如下：
1、如果是津枯的便秘，吃滋陰的食物；
2、如果出口梗...

杜宏波│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/27 播放（60756）

通便食物有哪些

通便的食物有很多，可以進(jìn)食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便；亦可以進(jìn)食高纖維素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

徐彥玲│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/02 收聽(tīng)(28352)

什么食物可以通便

"通便的食物有含膳食纖維較多的蔬菜和水果、豆類、薯類，可以多喝蜂蜜水，具體如下：1、多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水或者蜂蜜水及時(shí)補(bǔ)充水分，可以使大便水分含量增高而順暢排出。蜂蜜還具有潤(rùn)腸通便的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

江雪梅│海南省人民醫(yī)院

2023/10/03 收聽(tīng)(69778)

通便食物都有哪些

常見(jiàn)具有通便作用的食物有以下幾種：

付瑩坤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/10/09 播放（47234）

什么食物通便潤(rùn)腸

"在患有便秘時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大便干燥、排便困難的癥狀，可以用通便潤(rùn)腸的食物進(jìn)行緩解。蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)便秘引起的大便干燥，有很好的緩解作用。排便不暢的人，可以多喝蜂蜜。香蕉是...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/11/05 收聽(tīng)(80584)

通便的食物及水果

日常生活中常發(fā)生大便干結(jié)，可以通過(guò)飲食改變這類情況，常見(jiàn)的有以下幾種：

1、水果：可以食用香蕉、蘋果、橘子、梨以及棗、青棗等當(dāng)季的新鮮水果，這類水果具有一定的...

賈百靈│河南省人民醫(yī)院

2023/11/29 播放（61844）

通便食物及水果

每個(gè)人正常進(jìn)食五谷雜糧，進(jìn)食生活中常見(jiàn)的蔬菜與水果，保持規(guī)律的作息，可每天有正常大便，而且很多人基本上是在相似的時(shí)間會(huì)有排便的感覺(jué)。新鮮蔬菜、水果都可以促進(jìn)排出大便，尤其...

劉曉│北京醫(yī)院

2023/04/13 播放（91090）

什么水果的通便效果最好

水果治療便秘是輔助治療，從飲食角度來(lái)說(shuō)，多吃富含水分的水果，增加粗纖維的水果，會(huì)幫助排便，如吃香蕉可以起到潤(rùn)腸的作用，香蕉有潤(rùn)滑的作用，蜂蜜可以達(dá)到通便的作用，火龍果也是...

劉賡│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/08 播放（68816）

吃什么通便效果好

現(xiàn)在既有老年人的習(xí)慣性的便秘，多少年的老年性便秘，還有年輕人的便秘，年輕人便秘跟飲食習(xí)慣、生活方式，包括精神壓力有關(guān)，但是從飲食的角度對(duì)于有效的改善便秘或通便的角度，有幾...

李素云│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/07/26 播放（58920）

吃什么通便效果最好

"便秘是消化科門診的常見(jiàn)病、多發(fā)病，正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便1次，如果出現(xiàn)排便頻率減少，少于2次\/周，或者合并有便塊干硬、排出困難，以及排便量少的情況，即可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/05 收聽(tīng)(85726)

通便潤(rùn)腸的食物有哪些

"谷類、蔬菜、水果都具有通便潤(rùn)腸的作用。谷類食物中含有大量的膳食纖維，維生素含量也是很豐富的，膳食纖維在進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后不會(huì)被人體吸收，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/10 收聽(tīng)(41242)

潤(rùn)腸通便的食物

具有潤(rùn)腸通便作用的食物包括以下幾種：

1、谷類食物：未經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通暢；

2、長(zhǎng)纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜...

江振宇│包頭醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

2023/01/25 播放（61546）

潤(rùn)腸通便最好的食物

潤(rùn)腸通便最好的食物，包括松子仁、核桃仁等以種子為主的食物，還有火麻仁，火麻仁在班馬地區(qū)用的比較多，通常有火麻仁做的食用油，火麻仁也可以作為一種食材放到食物當(dāng)中，有很好的潤(rùn)...

劉汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/21 播放（26142）

什么食物通便潤(rùn)腸

食物經(jīng)過(guò)消化吸收以后，有一部分東西不能被消化吸收就是纖維素。實(shí)際上纖維素有一部分能看的到，就是不可溶性纖維，還有可溶性纖維，可溶纖維就像蘋果內(nèi)的果肉富含大量的纖維素，可以...

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/09 播放（74724）

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