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張人玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

發(fā)育期如何增高

2023-10-02 21:38

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生長(zhǎng)發(fā)育期一般是指10-20歲之間，這時(shí)家長(zhǎng)首先應(yīng)該在患兒的飲食中注意蛋白質(zhì)的含量，多吃一些牛肉、羊肉、雞肉、蛋類(lèi)。食物中蛋白質(zhì)含量增多，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)是十分有利的。
其次要讓孩子多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后可以刺激成骨細(xì)胞，有助于孩子的長(zhǎng)個(gè)。同時(shí)經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射，紫外線(xiàn)可以激活維生素D，有利于鈣的吸收，有助于長(zhǎng)個(gè)。還有患者要保持良好的心態(tài)，早睡早起，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在早上10-11點(diǎn)睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值。
所以，在生長(zhǎng)發(fā)育期的時(shí)候家長(zhǎng)要注意上述幾點(diǎn)要求，才有助于患兒的長(zhǎng)個(gè)。

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身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線(xiàn)閉合之前，靠自己的努力把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。主要通過(guò)調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食、暴飲暴食...

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"發(fā)育期的男孩子，在飲食上主要是以營(yíng)養(yǎng)平衡、全面為原則，在吃的上面一定要保證蛋白質(zhì)、能量、碳水化合物，還有微量元素。平時(shí)要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如魚(yú)、蝦、海鮮、蛋、雞肉、牛肉、魚(yú)...

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丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心

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怎么增高

"想要增高可以通過(guò)以下幾種方式達(dá)到目的：1、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)可以充分增加人體內(nèi)血液氧含量，不僅可以保證人體血液循環(huán)的有效率，而且可以促進(jìn)氧氣和二氧化碳的交換代謝。除...

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男孩發(fā)育期吃什么

男孩在發(fā)育期要注意主食粗細(xì)搭配，多吃新鮮綠葉菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具體如下：

1、主食粗細(xì)搭配：避免總是給孩子添加大米、白面等精細(xì)糧食，應(yīng)

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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男孩的發(fā)育期是在多少歲

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郭紅枝│長(zhǎng)治市婦幼保健院

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