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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

黑芝麻的作用有哪些

2023-04-16 00:22

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01:08

語音內(nèi)容

黑芝麻能夠起到潤腸通便的作用，所以對于胃腸道功能蠕動(dòng)相對比較差的老年人，還有脾胃功能相對比較弱的人，適當(dāng)?shù)氖秤煤谥ヂ槟軌蛲ㄟ^其潤腸通便的作用，而達(dá)到預(yù)防便秘的功效。黑芝麻還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀離子、鎂離子和錳離子，礦物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，讓人的情緒更加穩(wěn)定。從中醫(yī)食療的角度上黑芝麻能夠入腎經(jīng)，所以在滋陰補(bǔ)腎、預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟、強(qiáng)壯腎經(jīng)方面同樣能夠發(fā)揮出非常強(qiáng)大的功效。

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