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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

手放胸口睡覺會做噩夢怎么回事

2023-04-08 04:26

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語音內(nèi)容

手放胸口睡覺會做噩夢，這是一種正常的生理反應(yīng)，對睡眠質(zhì)量欠佳的人可能會導(dǎo)致做噩夢，這種情況時(shí)間長了，也會出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠障礙的伴隨狀況，就是因?yàn)橛型饨绲沫h(huán)境因素，比如手放在胸口以及外面的聲音、音樂以及噪音等都會導(dǎo)致晚上出現(xiàn)相應(yīng)的反映，比如做夢或者其他的夢境當(dāng)中會反應(yīng)出來，這跟外界的刺激有關(guān)系。
另外，還有一些內(nèi)在的因素造成，吃了興奮的食物、酒等，也會造成容易做噩夢，這個(gè)是跟睡眠習(xí)慣或者睡眠質(zhì)量下降有關(guān)系，需要通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，即不要太晚睡覺，11點(diǎn)鐘以前要睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，然后要給予喝點(diǎn)牛奶、泡腳、洗熱水澡等，改善睡眠和睡眠質(zhì)量以后，可以改善做噩夢的現(xiàn)象。

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