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    睡覺老做噩夢怎么回事
    
            
    
                2023-02-18 13:12
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    睡覺老做噩夢說明精神比較緊張，壓力比較大。很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢的經(jīng)歷，夢醒了之后感覺到特別的害怕和不安，總是擔心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者說是什么不好的事情的預兆等，搞得自己很緊張和害怕。做噩夢的原因和機制，目前醫(yī)學上也不是很清楚，但是大家有共識認為，它還是和過度的緊張、焦慮，以及壓力有關(guān)系。
    比如這陣子工作很多，很緊張，反應的事也很多，要處理的事情也很多，壓力很大，睡著之后會把這種壓力轉(zhuǎn)架給大腦，在潛意識里面就會自動的形成一些離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖和害怕。所以，了解到這個情況以后不要過度的緊張，因為越緊張可能又會加重做噩夢的情況，主要還是進行一些心理的調(diào)節(jié)，要放松精神，放松神經(jīng)是非常重要的，不要太在意噩夢的結(jié)果。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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