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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

最近老做噩夢(mèng)代表什么

2023-04-23 10:34

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語(yǔ)音內(nèi)容

很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別害怕、不安，總是擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者說(shuō)是什么不好事情的預(yù)兆等，搞得自己非常緊張和害怕。做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為做噩夢(mèng)還是和過(guò)度的精神緊張、焦慮和壓力有關(guān)系，比如這正陣子工作特別緊張，要處理的事情太多，煩心的事也特別多，壓力很大。睡著以后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給大腦，在潛意識(shí)里面，就會(huì)自動(dòng)地形成離奇古怪的情節(jié)，非?？植馈⒑ε?。
了解到這個(gè)原理以后，就不要過(guò)度緊張。因?yàn)樵骄o張，可能越加重做噩夢(mèng)的情況。主要是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神，勞逸結(jié)合，放松神經(jīng)，這非常重要，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。

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"很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒之后感覺(jué)到特別害怕、特別不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情發(fā)生，或者是不好事情的預(yù)兆等等，搞得自己非常緊張和害怕。做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)...

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王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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