第一、提高消化能力，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講棗子是入脾經(jīng)、胃經(jīng)，對(duì)于提高脾胃運(yùn)化能力。
第二、能夠預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，因?yàn)闂椬赢?dāng)中富含有豐富的鐵元素，并且同時(shí)還含有一定量的維生素C，而維生素C的存在又能夠很好的促進(jìn)鐵的吸收。
因此在預(yù)防和糾正缺鐵性貧血方面的好處會(huì)非常的明顯，第三個(gè)、安神助眠，對(duì)于一些失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，多吃一些棗子都有著很好的安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處。
