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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)不吃飯好嗎

2023-10-28 17:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

來(lái)月經(jīng)不吃飯不好。月經(jīng)期間是女性的一個(gè)特殊生理時(shí)期，由于流月經(jīng)血的緣故，容易出現(xiàn)頭暈、腹痛等不適癥狀，這個(gè)時(shí)候需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。如果不吃飯，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)生痛經(jīng)還有其他不適的癥狀可能會(huì)更加明顯。
所以在這個(gè)時(shí)候的飲食也很重要，建議吃稍微清淡、高蛋白、熱量比較好的食物，可以喝湯、吃蔬菜，吃豆制品、肉類，還有魚類，合理的飲食對(duì)身體有好處。月經(jīng)期間如果節(jié)食或者吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)身體的恢復(fù)不太好，所以經(jīng)期也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，不要熬夜，也不要過(guò)度勞累。

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