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婦科

孕婦吃松子有什么好處

2023-09-18 23:58

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01:09

語音內(nèi)容

孕婦吃松子有很多好處，因?yàn)樗勺雍胸S富的維生素E，有一定預(yù)防流產(chǎn)的作用，對(duì)孕婦皮膚變差有一定的改善作用。松子內(nèi)的鈣、鎂等礦物質(zhì)可以滿足孕婦及胎兒多種營(yíng)養(yǎng)的需要，松子含大量不飽和脂肪酸，松子里的磷和錳含量很高，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有補(bǔ)益作用，松子中含有脂肪油，能潤(rùn)腸通便，減輕懷孕期間的便秘癥狀。不過值得注意的是也不能多吃，因?yàn)樗勺拥挠椭容^高，便溏腹瀉者還是應(yīng)該慎食的。孕婦可以選擇吃堅(jiān)果，比如說開心果、核桃、瓜子、花生等，可以增強(qiáng)免疫力，有潤(rùn)腸通便的功效。孕期的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配，健康的食物可以適量的攝入，不易過多以免造成偏食。

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