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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

內分泌科

減肥期間可以喝紅糖水嗎

2023-09-28 04:49

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01:26

語音內容

減肥期間不可以喝紅糖水，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，而減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。紅糖水含有多的糖、多的熱量，減肥期間如果喝紅糖水，帶來更多的熱量，不利于減重的取得效果。在減重期間，為了保證我們減肥的療效，不僅紅糖水不喝，我們要記住，減重期間不能吃的其他食品，像含糖食物、甜飲料，無論有糖沒糖，還有糖果、餅干、巧克力、奶油面包，糯米類的黏食，高油的食物，比如全脂奶、堅果、超市包裝的小食品、油炸油煎的食物，還有高油脂的肉類，肥肉、動物、內臟，還有各種燒烤、麻辣燙、快餐盡量遠離，外賣盡量少點，像漢堡包、比薩、薯條盡量不吃。

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