国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<s id="vruj5"></s>

<th id="vruj5"></th>

孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

第一次跑步腿疼第二天還能跑嗎

2023-11-01 18:29

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 第一次跑步腿疼第二天還能跑嗎

01:10

語音內(nèi)容

第一次跑步腿疼，第二天可以繼續(xù)跑，但是量和時間要控制好，不能多于第一天，主要是人的心理、思想作怪所造成。
跑步要有個循序漸進(jìn)的過程，不然第一次跑完之后會造成肌肉組織損傷，體內(nèi)的乳酸鈉等肌肉代謝產(chǎn)物不能順利排泄出去，會造成乳酸的堆積而產(chǎn)生一些癥狀，需要3-5天癥狀才能夠消失，并不代表第二天不能活動，適當(dāng)?shù)幕顒臃吹故怯欣谌樗岬纫恍┐x產(chǎn)物的排出。所以，可以繼續(xù)慢慢跑，一般維持第二天的量3-5天，然后愿意的話再增加一個運(yùn)動量，這樣才可以。

分享:

64

相關(guān)推薦

第一次跑步腿疼第二天還能跑嗎

"如果跑步第一次出現(xiàn)小腿部疼痛，是正常的現(xiàn)象，可能平時缺乏運(yùn)動，一次進(jìn)行大量的運(yùn)動后，乳酸在小腿部積聚，所以會引起小腿酸脹的情況。第二天可以適當(dāng)減少跑步距離和跑步的時間，只要每...

語音時長01:15''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2023/09/07 收聽(38556)

跑步后腿疼還能跑嗎

"跑步以后出現(xiàn)腿疼，需要結(jié)合具體的年齡和病情決定。對于老年人，最好不要做劇烈的運(yùn)動，因為隨著年齡的增長，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生，過度的活動容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生癥狀的加重，會出現(xiàn)腿疼，不能...

語音時長01:07''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2023/12/08 收聽(51710)

跑步跑的腿疼還能跑嗎

"跑步跑的出現(xiàn)腿痛不能再繼續(xù)跑步，原因主要是有三個方面：1、有可能是在跑步過程當(dāng)中由于沒有做好熱身，用力過大導(dǎo)致腿部的肌肉拉傷，如果再繼續(xù)跑步會導(dǎo)致局部損傷的進(jìn)一步加重，會導(dǎo)致...

語音時長01:14''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/20 收聽(69860)

跑步兩天腿疼還能跑嗎

跑步兩天腿部出現(xiàn)疼痛的癥狀，最好是不要再跑步，應(yīng)該休息。如果跑步后出現(xiàn)腿部肌肉疼痛的癥狀，有可能是跑步的過程中出現(xiàn)了肌肉的拉傷，需要制動、休息，減少走路、站立或者是運(yùn)動?？梢宰?..

語音時長01:20''

王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/02 收聽(22728)

跑步過后腿疼還能跑嗎

跑步過后出現(xiàn)腿疼的癥狀，一定不要再堅持跑步，要進(jìn)行相應(yīng)的休息以及對癥治療，等到疼痛癥狀完全緩解以后，再逐漸的恢復(fù)跑步鍛煉，時間要根據(jù)具體原因分析。如果是由于跑步的時候運(yùn)動量過大...

語音時長01:27''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/14 收聽(26608)

跑步后腿酸痛第二天還能跑嗎

"跑步后腿酸痛，第二天需要根據(jù)具體情況決定是否能夠跑步，具體分析如下：第一、可以跑步：如果跑步后腿部酸痛比較輕微，患者在第二天仍然可以繼續(xù)跑步，一般不會受到影響。第二、不能跑步...

語音時長01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/06 收聽(73834)

跑步后第二天腿疼還可以繼續(xù)跑嗎

如果跑步后第二天腿疼，最好不要繼續(xù)跑，應(yīng)該休息。腿疼是因為腿的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了急性的勞損，肌肉組織已經(jīng)有水腫和損傷，水腫或損傷引起肌肉疼痛感受器發(fā)出沖動，產(chǎn)生疼痛，這是提示休息的...

語音時長01:21''

董福│北海市人民醫(yī)院

2023/05/09 收聽(18366)

跑步后第二天腿疼還可以繼續(xù)跑嗎

"跑步后第二天出現(xiàn)腿部疼痛，可以繼續(xù)跑步，特殊情況需要休息數(shù)日。跑步后第二天出現(xiàn)腿部疼痛，多數(shù)患者可以繼續(xù)跑步，而對于初學(xué)者來說，應(yīng)休息數(shù)日再跑步，具體如下：第一、對于經(jīng)常跑步...

語音時長01:16''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/05 收聽(96782)

跑步小腿酸痛還能跑嗎

"出現(xiàn)小腿的酸痛，是否可以繼續(xù)跑步，要依據(jù)小腿酸痛的具體原因不同分析。一、如果小腿的酸痛是長時間的鍛煉，造成局部的乳酸代謝，廢物堆積引起的疼痛。此時建議患者適當(dāng)?shù)男菹?，局部熱?..

語音時長01:13''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/17 收聽(35312)

跑步肌肉酸痛還能跑嗎

"跑步后肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，是否能夠繼續(xù)跑步，需要根據(jù)病人的嚴(yán)重程度決定。如果程度較輕，則仍然可以繼續(xù)跑，如果程度較重，則需要休息幾天再跑步，常見以下情況：第一、癥狀嚴(yán)重：如果患...

語音時長01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/24 收聽(69640)

跑步第二天腿疼還能繼續(xù)跑嗎

"病人在跑步后第二天有腿疼現(xiàn)象，不能夠繼續(xù)跑步，因為腿部的肌肉軟組織已經(jīng)有損傷，局部已經(jīng)產(chǎn)生酸性物質(zhì)堆積，出現(xiàn)了疼痛表現(xiàn)。如果繼續(xù)跑步，會加重局部的損傷程度，而且還會導(dǎo)致局部明...

語音時長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/28 收聽(73786)

跑步完了第二天腿疼可以繼續(xù)跑嗎

"跑步完第二天腿疼要結(jié)合每個人具體的病史、臨床體格檢查，還有必要的輔助檢查，綜合分析判斷是否第二天繼續(xù)跑步。要分析這個問題，首先要從兩方面入手。一是跟跑步相關(guān)。二是與腿和膝關(guān)節(jié)...

語音時長01:32''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/05/22 收聽(60856)

跑步后膝蓋疼還能跑嗎

"跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，建議患者不要再繼續(xù)跑步了。跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛的原因有很多，大部分患者是因為長期不運(yùn)動，一下子跑步量加大后出現(xiàn)膝蓋部疼痛。這個時候，患者可以循序漸進(jìn)的跑步，...

語音時長01:10''

張芬│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/30 收聽(23236)

跑步腳踝疼還能跑嗎

"跑步的時候出現(xiàn)腳踝疼痛，這種情況下主要見于以下原因，跑步的時候運(yùn)動量比較大或者運(yùn)動時間比較長，導(dǎo)致腳踝軟組織損傷局部充血、腫脹，甚至有輕微撕裂。另外，穿的鞋子比較硬或者場地比...

語音時長01:19''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/01/10 收聽(15318)

跑步后腿酸痛還能跑嗎

"跑步以后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以繼續(xù)跑步的。出現(xiàn)酸痛的癥狀，說明跑步的時間、強(qiáng)度比較大，導(dǎo)致下肢肌肉乳酸分泌增多、乳酸堆積所致。對于這種情況，可以服用活血止痛片、甲鈷胺片，可以...

語音時長01:17''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/04/05 收聽(57482)

跑步膝關(guān)節(jié)痛還能跑嗎

跑步出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛是否能繼續(xù)運(yùn)動具體情況如下：

1、沒有進(jìn)行充分熱身，肌肉有相應(yīng)拉傷或者肌肉力量弱而導(dǎo)致的相應(yīng)癥狀。對于這種情況通過加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，進(jìn)行跑前...

李春寶│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/04/13 播放（63684）

跑步大腿酸痛是否還能跑

跑步伴有大腿的酸痛，是否可以繼續(xù)跑步，要依據(jù)酸痛的具體原因不同，采取不同的處理方法。如果大腿的酸痛癥狀是由于局部乳酸和代謝廢物堆積而引起，此時患者可通過適當(dāng)?shù)男菹?，局部的手法?..

語音時長01:10''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/05 收聽(31034)

靜脈曲張跑步能不能跑好

"靜脈曲張是一種常見的淺靜脈疾病，大多數(shù)發(fā)生在下肢，主要是由于先天性的靜脈壁薄弱、靜脈瓣膜功能不全等，造成的下肢淺靜脈血液淤積，導(dǎo)致淺靜脈的迂曲、擴(kuò)張、顯露，最終形成了靜脈曲張...

語音時長01:16''

沈世凱│遼寧省人民醫(yī)院

2023/02/14 收聽(73794)

跑步小腿疼

"臨床跑步的時候小腿出現(xiàn)疼痛，首先就要看一下患者是否是經(jīng)常鍛煉的人群還是非經(jīng)常鍛煉人群。如果是非經(jīng)常鍛煉人群，在一個劇烈的超負(fù)荷的鍛煉之后，就有可能出現(xiàn)小腿疼痛。這個原因主要就...

語音時長01:12''

羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/29 收聽(36860)

跑步后腿疼

日常生活中出現(xiàn)跑步后腿疼，多數(shù)是因為在跑步前沒有做靜態(tài)熱身工作，或者跑步后也沒有做動態(tài)拉伸等動作，沒有使肌肉得到徹底放松，肌肉內(nèi)出現(xiàn)炎癥因子導(dǎo)致肌肉內(nèi)代謝物排泄障礙，產(chǎn)生肌肉疲...

語音時長01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/14 收聽(50680)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃388次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<ruby id="3n73p"><table id="3n73p"><pre id="3n73p"></pre></table></ruby>

<th id="3n73p"></th>