肚子上贅肉太多，除了要多注意運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要注意，日常可以吃菠菜、喝酸奶、吃蘑菇、都有減肥效果。吃菠菜對(duì)于瘦肚子是有一定的作用的，因?yàn)椴げ水?dāng)中的維生素b2的含量是比較豐富的，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。
除了菠菜之外，也可以選擇吃小生菜、甘藍(lán)等等，這些蔬菜當(dāng)中的維生素和礦物質(zhì)也是非常豐富的，對(duì)于保持身材都有好處。減肚子日?？梢赃m當(dāng)?shù)暮人崮?，酸奶?duì)于保護(hù)腸道的環(huán)境有比較好的作用，而且還能讓人的新陳代謝加快，對(duì)于減肥也是有輔助作用的。
肚子上贅肉多可以吃蘑菇，因?yàn)槟⒐嚼锩婧蟹核岬某煞?，這樣的成分能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)蘑菇中還有比較豐富的可溶性膳食纖維，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有好處的，而且對(duì)于水腫也有一定的改善作用。減去肚子上的贅肉，是需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的。
