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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)可以騎單車嗎

2023-04-08 17:15

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女性的月經(jīng)期可以進(jìn)行適量的體育活動，能夠促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出，但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動。騎單車是現(xiàn)在比較流行的一種有氧運(yùn)動方式，對于增強(qiáng)心肺功能，加速脂肪燃燒，控制體重都具有比較好的作用。
騎單車的速度和強(qiáng)度以及時間都可以自行控制，女性在月經(jīng)期時可以考慮騎單車，只是要注意騎單車的時候阻力不要調(diào)得過大，速度不要過快，強(qiáng)度不要過高，時間不要超過半小時。如果在騎單車的過程中，感覺到陰道內(nèi)的出血量明顯增多或者是出現(xiàn)明顯的腹痛癥狀，則應(yīng)當(dāng)停止。

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