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    吃零食會長胖嗎

    2023-06-21 18:42

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    吃零食是否會長胖要看吃什么零食、吃多少零食,并不是所有的零食都可以導(dǎo)致體型發(fā)胖,比如較多人青睞的堅果,如核桃、松子、腰果等,以上零食的營養(yǎng)價值比較高,均含有不飽和脂肪酸、各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等,蛋白質(zhì)含量也比較高且食用之后很容易產(chǎn)生飽腹感,所以只要攝入不過量非但不會發(fā)胖且對身體有益。另外,奶制品也是零食是補鈣最好的食品,而且營養(yǎng)豐富,比如純奶一天飲用100-200ml不會發(fā)胖,不排除部分零食確實對人體無益,主要是巧克力、薯條、奶油冰激凌、蛋糕、餅干、碳酸飲料等,以上零食高糖、高脂肪、高鹽,進食過多會發(fā)胖。

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