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吳振東
主治醫(yī)師

牡丹江心血管病醫(yī)院

心內(nèi)科

防治高血壓的非藥物措施

2023-05-12 14:54

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語音內(nèi)容

防治高血壓的非藥物性措施包括以下幾個：
第一、排查是否有高血壓病家族史：如果有高血壓病家族史，一定要規(guī)律地測量血壓，因為有高血壓病家族史的人發(fā)生高血壓的風(fēng)險是很高的。
第二、充足睡眠：在生活方式上一定要保證足夠睡眠，按時作息，避免情緒焦慮、緊張，因為這些因素都是容易引起高血壓病的。
第三、低鹽飲食：保證每天吃的食鹽量小于6g，這是最佳的。如果吃的鹽比較多，容易發(fā)生水鈉潴留，就會容易出現(xiàn)高容量性的高血壓。第四、保持正常的體重，適當(dāng)?shù)倪\動。

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