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"頸椎瑜伽動作有很多種，但是基本上是以下面的原則為主，才可以做瑜伽。凡是能夠使后背部、頸背部、腰背部肌肉收縮的動作都可以做，比如頸背肌的小燕飛動作，或者是平板支撐這些動作，另外...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/08/08 收聽(93304)
"患有頸椎病的患者，在康復期可以使用如下的瑜伽動作，來緩解相關的癥狀，并且防止頸椎病復發(fā)。此類患者推薦其練習蝗蟲式，需要患者找一個瑜伽墊，放置在平整而堅硬的地面上，患者要采取俯...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/14 收聽(57568)
一般來說肩周炎和頸椎沒有明顯的相關性，肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱五十肩，是以肩部疼痛和肩周活動受限為主要癥狀的一種退行性病變，好發(fā)于50歲左右的女性。其主要原因是隨著年齡不斷...
李巖│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/26 收聽(98544)
"頸椎病患者可以做平板支撐，前提條件是頸椎病并非在急性發(fā)作期。在日常生活中，即使患有頸椎病，完全可以做平板支撐。平板支撐鍛煉的是核心肌群，比如腹部肌肉、肩部肌肉以及腰部肌肉。做...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/03/01 收聽(13784)
"女性月經來潮的時候最好不要去做一些過度的運動，包括瑜伽，因為瑜伽有很多的動作是需要身體的折疊或者是牽拉，因此如果在月經期做過多的這樣的運動，有可能會造成腹壓增加，甚至引起子宮...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/07/30 收聽(50422)
01:47
劉娜│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/28 播放（38731）
"肥胖癥患者可以做瑜伽，瑜伽的強度并不大，屬于拉伸運動，在肥胖癥患者早期心肺功能不是特別良好的情況下，是一個比較好的切入性運動。通過瑜伽，可以讓肥胖癥患者逐漸鍛煉好心肺功能，待...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/14 收聽(96804)
"靜脈曲張可以做瑜伽。瑜伽是一種比較緩慢，適用于任何人群的一種運動方式，它不能夠使靜脈曲張得到改善，也不能夠加重靜脈曲張的癥狀，所以靜脈曲張的病人可以做瑜伽。靜脈曲張的病因是因...
葉奎│天津市第四中心醫(yī)院
2023/05/09 收聽(10476)
腰間盤突出可以做瑜伽，腰椎間盤突出做瑜伽有助于通過鍛煉肌肉力量減輕疼痛，拉伸使肌肉力量增強以后減輕炎癥物質的積聚，肌肉力量增強以后可以穩(wěn)定椎間盤，減輕間盤突出的神經根和脊髓的壓...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/04 收聽(77986)
01:54
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/03 播放（31438）
"腰椎間盤突出的患者可以進行瑜伽運動，除了急性的腰椎間盤突出發(fā)作的患者，癥狀發(fā)作后應該休息三周以上，其他的腰椎間盤突出的患者都應該及早的進行腰椎的運動和訓練。而瑜伽這種運動是對...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/19 收聽(27910)
"月經期間可以做一些舒緩的瑜伽運動。女性月經周期期間，盆腔處于充血狀態(tài)，月經這個時期運動，很容易存在月經經量增多的可能。月經量的增多，不僅可以降低女性的生活質量，還會導致流血過...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/18 收聽(15866)
01:40
經期要盡量減少活動，一般大部分醫(yī)生都不會建議經期做瑜伽。經期活動，尤其是瑜伽或者跑步等劇烈運動，有時會加重經血逆流，導致經血通過輸卵管進入盆腔。 經血逆流是子...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/10/05 播放（80948）
"臨床在感冒的時候最好不要做任何的運動，最好是注意休息多飲水，同時注意飲食營養(yǎng)均衡保證充足睡眠，才能對于感冒的恢復有積極的幫助。瑜伽雖然運動量比較小，但是臨床上也是一種運動，因...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/17 收聽(94512)
"在月經期間是可以做瑜伽的，瑜伽是一種比較慢的運動，在月經期間做瑜伽一般對身體是沒有影響的，并不會消耗太多的體力。但是像那種高難度的瑜伽動作，在月經期間還是不要做，做一些比較簡...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/03/11 收聽(43554)
"瑜珈是一種非常適合女性的健身運動，特別是一些都市麗人，為了能夠讓自己的身材更加地苗條，讓自己成功的減肥，一般都會選擇去練習瑜珈。每天的練習不光可以消化掉自身的熱量以及脂肪，還...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/05/06 收聽(27506)
如果女性在月經期時其出血量不是特別多，同時又沒有痛經癥狀，可以適當做瑜伽進行鍛煉，因為瑜伽動作比較輕柔，而且不會劇烈運動，對女性的月經血排出沒有太大影響。如果女性在月經期時其出...
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/02 收聽(90756)
"在月經期間可以做瑜伽，瑜伽是一種慢氧運動，可以鍛煉身體柔韌性，舒展肢體，不會對身體造成太大影響。在月經期間做瑜伽對月經沒有影響，孕婦在醫(yī)生指導下適當練瑜伽也沒有問題，瑜伽適用...
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/08/27 收聽(89504)
