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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

頸椎病患者可以做平板支撐嗎

2023-03-01 08:00

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語音內(nèi)容

頸椎病患者可以做平板支撐，前提條件是頸椎病并非在急性發(fā)作期。在日常生活中，即使患有頸椎病，完全可以做平板支撐。平板支撐鍛煉的是核心肌群，比如腹部肌肉、肩部肌肉以及腰部肌肉。做平板支撐時(shí)，對(duì)肌肉穩(wěn)定性和肌肉力量、耐力的增長都有非常良好的作用。在做平板支撐的同時(shí)，頸部背側(cè)肌肉一直用力。所以會(huì)間接使頸部肌群得到鍛煉，從而進(jìn)一步加強(qiáng)頸部穩(wěn)定性，也不會(huì)使頸椎病加重。所以，患有頸椎病可以做平板支撐。

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