月經(jīng)期間喝牛奶對身體是有益處的，牛奶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì)，為身體提供充足的營養(yǎng)。牛奶還可促進(jìn)睡眠，如經(jīng)期存在焦慮不安、失眠的現(xiàn)象，喝些牛奶便可緩解，如經(jīng)期存在痛經(jīng)，喝牛奶時(shí)可加入一些蜂蜜，具有緩解痛經(jīng)的效果。
牛奶雖營養(yǎng)豐富，但經(jīng)期腸胃功能較弱，不能大量飲用，否則會增加消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會造成腹脹、腹瀉，經(jīng)期也可喝些紅糖姜水能幫助經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)。經(jīng)期要營養(yǎng)全面、葷素搭配，多攝入一些水果、蔬菜，同時(shí)要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，經(jīng)期也要注意保暖，不能讓腹部受寒，否則會造成腹部不適。
