來月經(jīng)的時候可以喝牛奶，牛奶不僅含有蛋白質(zhì)，還含有人體所必需的氨基酸以及微量元素等，營養(yǎng)非常豐富，在來月經(jīng)的時候機體抵抗力相對低下，喝牛奶不僅可以補充能量，增加抵抗力，還有助于睡眠，尤其是在睡覺前喝一杯熱牛奶對睡眠有很大的幫助，所以在來月經(jīng)的時候可以喝牛奶。
一定要注意的是在來月經(jīng)的時候一定要喝熱的牛奶，不可以喝冰凍的牛奶，以免刺激引起胃腸道不舒服或者引起痛經(jīng)，所以這一點要特別注意。另外，在來月經(jīng)的時候也可以每天喝一杯熱的紅糖水，有助于月經(jīng)血流出的更順暢，可以減少下腹部不舒服的感覺。
